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習慣を変えようと思ったとき、多くの場合、少し大きく考えてしまいます。 新しいことを始める。生活を変える。自分を変える。 でも、実際にはなかなか続きません。 気づけば、また同じ1週間を繰り返している。 そんな感覚を持つこともあります。 私たちは...

1日が終わったあと、「今日は何をやっただろう」と思うことありませんか。 忙しかったはずなのに、はっきり思い出せない。 何もしていないわけではないのに、どこか手応えがない。 そんな日が続くと、少しだけ違和感が残ります。 私たちは毎日、何かしら行...

変わりたいと思っている人は多い。でも、実際に変わっていく人はそれほど多くありません。 同じように悩み、同じように迷い、同じように不安を抱えていても、少しずつ前に進む人がいます。 その違いは、才能でしょうか。意志の強さでしょうか。 私は、そう...

最近、こんなことを感じることがあります。 考えていることはたくさんあるのに、頭の中が少し散らかっている。 やるべきことも見えているはずなのに、どこかぼんやりしている。 そんなとき、私は 「思考ログ」 を書くようにしています。 といっ...

本を読む。講座を受ける。誰かの思考法を学ぶ。 「なるほど」と思う。 でも——数週間後、それを使っていますか？ フォルダに保存した資料。スクリーンショット。メモアプリの中の言葉。 それらは本当に、あなたの“引き出し”になっているでしょうか。 引き出...

気がつくと、1週間が終わっています。 特別に忙しかったわけでもない。大きな問題があったわけでもない。 けれど、何かが変わった感覚もない。 悪くはない。でも、積み上がっている感じもしない。 そんな週を、何度も繰り返していることに気づきました。 ...

大人になると、テストを受ける機会はほとんどありません。 資格試験でも受けない限り、自分の知識を測られることはない。 ニュースは見ている。新聞も読む。テレビも1番組くらいは見る。 それでも—— 自分が何を「知らないか」を、正確に把握している人は少...

日記を書こうとして、続かなかった経験はありませんか。 毎日書こうと思うと重くなる。きちんと振り返ろうとすると、言葉が出てこない。気づけば、「書かない自分」を気にするようになる。 それでも、一日の中に、何も残したくないわけではない。散歩の帰...

「今、何をしている人ですか？」そう聞かれて、少し言葉に詰まることはありませんか。 昔はしっくりきていた肩書きが、今の自分を、うまく表していない。 でも、新しい肩書きを考えるのは、それなりに重たい。 そこで今回は、AIを使って「今の自分」を一言...

1週間を振り返るのは、少し重たく感じることがあります。反省や意味づけは、意外とエネルギーを使いますよね。 でも、**「一言でまとめるだけ」**なら、もう少し気楽に振り返れるかもしれません。 そこで今回は、1週間の出来事をAIに渡し、キャッチコピー...