実験と習慣– category –

「どうしたらいいか、考えているのに決められない」 そんなことがあります。 朝の時間をどう使うか。 運動をいつするか。 スマホとの距離をどう取るか。 どれも、考えれば考えるほど迷うことがあります。 そんなとき、 最初から正解を決めようとしなくても...

「日記を書いた方が良い」と聞いて始めてみたものの、気づけば三日坊主になっていた。 あるいは、毎日書いているのに、ただ出来事を記録するだけで終わっている。 そんな経験はないでしょうか。 私自身、長年ノートを書き続けてきましたが、 振り返ってみ...

毎日が、なんとなく同じ。 起きる時間も、歩く道も、見る情報も、考えることも。 気づけば、昨日とよく似た一日を過ごしている。 そんなときは、毎日を大きく変えるより、 昨日と少し違うことを、ひとつ試してみる だけでも十分です。 そこで取り入れたい...

やることは多くないはずなのに、 気づけば一日が終わっている。 忙しく動いたのに、 「今日は何を進めたのだろう」 と感じることがあります。 そんなとき、 私たちはつい、 もっと効率よく動こう。 予定を細かく決めよう。 無駄な時間を減らそう。 と考え...

最近、こんな感覚はないでしょうか。 毎日は過ぎていく。 やることもある。 生活も仕事も、特に大きな問題はない。 それなのに、どこか満たされない。 同じ時間に起きて、同じ場所へ向かい、同じような一週間が過ぎていく。 気づけば、毎日が少しマンネリ...

「未来日記を書いてみたいけれど、何を書けばいいかわからない」 そんなときは、最初から自分の言葉で書こうとしなくても大丈夫です。 未来日記は、 少し先の自分を、すでにそうなっているように書く方法 です。 たとえば、 「朝に本を読み、落ち着いて一...

1日が終わったあと、 「今日は何をやっただろう」 と思うことはありませんか。 忙しかったはずなのに、振り返ってみるとはっきり思い出せない。 何もしていないわけではないのに、どこか手応えがない。 私たちは毎日、何かしら行動しています。 けれど、そ...

運動は大事だと、頭ではわかっている。 でも、「毎日歩こう」と決めた途端、なぜか続かなくなる。 そんな経験はないでしょうか。 私自身も、ウォーキングを習慣にするまでに何度も挫折しました。 今日は歩こう。 明日はもう少し長く歩こう。 そう思っても...

夜になると、昼間は気にならなかったことが、急に重く感じられることがありませんか。 仕事や人生の決断を、夜に考えてしまう人は少なくありません。 決めようと思っていたことに、夜もう一度、迷いが戻ってくる。 「今日中に決めたほうがいいのでは」そう...

「本を出す」と聞くと、少し大げさに感じます。 出版社に企画を持ち込んで、原稿を書いて、何度も修正して。 そんな特別な人の世界を想像してしまいます。 でも、Amazon KDPを使えば、個人でも本を出すことができます。 しかも今は、ChatGPTのようなAIに相...