仕事を終えて帰宅し、夕食を済ませる。
少し休んでから勉強しようと思っていたのに、疲れていて、なかなか机に向かえない。
「今日も勉強できなかった」
そんな経験はありませんか。
資格を取りたい。
新しい知識を身につけたい。
勉強する気持ちはあるのに、
仕事が終わる頃には疲れてしまい、思うように取り組めない。
でも、そもそも仕事で疲れたあとに、勉強しようとする必要があるのでしょうか。
私はこれまで、行政書士やFP、高度情報処理など、いくつかの資格試験に取り組んできました。
会社員時代、勉強していたのは主に仕事前の早朝と休日の午前中です。
もともと朝早く起きる生活をしていて、
午前中が自分にとって集中しやすい時間帯だったからです。
夜遅くまで勉強したり、睡眠時間を削ったりすることはありませんでした。
大切なのは、疲れていても頑張ることではなく、
自分が集中できる時間を見つけ、生活の中に勉強を組み込むことだと思います。
今回は、仕事で疲れて勉強できない人に向けて、
私が資格試験の勉強で実践してきた3つの工夫を紹介します。
仕事で疲れると、なぜ勉強できないのか？
仕事をしながら勉強を続けるのは、簡単なことではありません。
勉強する意欲があっても、なかなか取り組めないことがあります。
その理由として、私は次の2つがあると思います。
疲れている時間に勉強しようとしている
仕事が終わったあとに勉強しようと考える人は、多いのではないでしょうか。
でも、一日仕事をしたあとは、心身ともに疲れているものです。
特に、仕事で頭を使った日は、
帰宅してから本を読んでも内容が頭に入らなかったり、
問題を解こうとしても集中できなかったりします。
そんな状態で無理に勉強しようとしても、思うようには進みません。
もちろん、夜の方が集中できる人もいるでしょう。
ただ、仕事が終わったあとという理由だけで勉強時間を決めてしまうと、
自分にとって集中しにくい時間を選んでいる可能性があります。
勉強する時間が生活の中で決まっていない
もう一つは、勉強する時間が決まっていないことです。
「仕事が終わって、時間があったら勉強しよう」
そう考えていると、仕事が長引いたり、
ほかの用事が入ったりして、勉強する時間がなくなってしまいます。
また、時間が空いていても、疲れていると「今日はやめておこう」となりがちです。
勉強するたびに、いつ始めるかを考えていては、なかなか習慣になりません。
仕事をしながら勉強を続けるには、
気合いや意志の強さだけに頼るのではなく、
普段の生活の中で勉強する時間を確保することも大切です。
では、どのように勉強する時間を見つけ、生活に組み込めばよいのでしょうか。
仕事で疲れて勉強できない人へ｜学習時間をつくる3つの工夫
仕事をしながら勉強を続けるには、限られた時間をどう使うかが大切です。
ただし、無理に勉強時間を増やそうとすると、仕事や生活に負担がかかってしまいます。
私が資格試験の勉強で実践していたのは、
自分が集中できる時間帯を見つけ、
邪魔されにくい環境を選び、
普段の生活に組み込むことでした。
3つの工夫を順番に紹介します。
① 自分が集中できる時間帯を見つける
最初に考えたいのは、いつ勉強するかです。
仕事をしていると、勉強できるのは仕事が終わってからだと考えがちです。
しかし、一日の中で集中できる時間帯は、人によって違います。
朝から頭がよく働く人もいれば、夕方や夜の方が集中できる人もいるでしょう。
大切なのは、自分がどの時間帯なら集中しやすいのかを知ることです。
私の場合は、午前中でした。
もともと朝早く起きる生活をしていたこともあり、朝は頭がよく働きます。
そこで、資格試験の勉強も、仕事が始まる前の早朝に行うことにしました。
仕事が終わって疲れている夜に勉強するよりも、朝の方が集中して取り組めたのです。
休日も同じです。
一日を自由に使えるからといって、
午後や夜に勉強するのではなく、集中できる午前中を勉強に充てていました。
もちろん、誰にでも早朝の勉強が合うわけではありません。
まずは、普段の生活を振り返ってみてください。
朝は頭がすっきりしているのか。
それとも、夕方や夜の方が落ち着いて考えられるのか。
休日なら、どの時間帯に集中して本を読んだり、何かに取り組んだりできるのか。
自分でもよくわからなければ、時間帯を変えて、少し勉強してみるのもよいでしょう。
実際に試してみると、自分が思っていた以上に集中できる時間が見つかるかもしれません。
仕事が終わったあとに勉強することを前提にせず、自分が集中できる時間帯から考えてみる。
それだけでも、勉強時間の選び方は変わってくると思います。
勉強に限らず、一日の時間をどのように使うか考えることも大切です。
考える・動く・休むという役割から時間の使い方を見直す方法は、以下の記事で紹介しています。
② 邪魔されない時間を勉強に充てる
自分が集中できる時間帯がわかったら、次は落ち着いて勉強できる時間を探します。
どれだけ頭がよく働く時間帯でも、
途中で何度も邪魔が入るようでは、なかなか勉強に集中できません。
私が早朝に勉強していたのは、午前中に集中しやすいという理由だけではありません。
もう一つ、大きな理由がありました。
早朝は、誰にも邪魔されずに勉強できるからです。
仕事が始まる前なので、急な打ち合わせや仕事の依頼が入ることもありません。
電話や連絡に対応する必要もほとんどなく、落ち着いて勉強に取り組めます。
そのため、ほぼ毎日、決まった時間に勉強することができました。
例えば、問題集を解いている途中で何かに中断されると、
もう一度集中するまでに時間がかかることがあります。
反対に、まとまった時間を確保できれば、
一つの問題をじっくり考えたり、難しい内容を理解することに集中したりできます。
私にとって早朝は、そうした時間を確保しやすい環境だったのです。
ただし、誰にとっても早朝が静かで、邪魔されない時間とは限りません。
家庭の事情や仕事の時間帯によって、落ち着いて勉強できる時間は違うでしょう。
大切なのは、自分が集中しやすい時間帯の中から、
できるだけ邪魔されずに勉強できる時間を見つけることです。
まとまった時間が取れなければ、最初は短い時間でも構いません。
例えば、普段の生活の中で、比較的静かに過ごせる30分を探してみる。
その時間を勉強に充てるだけでも、取り組みやすさは変わってくると思います。
勉強時間を確保するときは、長さだけでなく、
その時間にどれだけ集中できるかも考えてみてください。
③ 睡眠を削らず、生活リズムに組み込む
集中できて、邪魔されにくい時間が見つかったら、
次はその時間を普段の生活に組み込んでいきます。
ここで気をつけたいのは、勉強時間を確保するために、無理をしないことです。
例えば、仕事が終わってから夜遅くまで勉強し、翌朝も早く起きる。
これでは睡眠時間が短くなり、仕事にも勉強にも影響が出てしまうかもしれません。
私の場合、早朝に勉強していましたが、睡眠時間を削っていたわけではありません。
もともと朝早く起きる生活だったので、
その時間に勉強を組み込み、夜は早く寝るようにしていました。
勉強のために無理に生活を変えたというより、
自分の生活リズムを生かして、勉強する時間を決めていたのです。
また、平日と休日では、使える時間も違います。
平日は仕事があるので、勉強できる時間は限られています。
一方、休日は比較的まとまった時間を確保できます。
私も、平日は仕事前、休日は午前中というように、それぞれの生活に合わせて勉強していました。
ただし、最初から長い勉強時間を確保する必要はありません。
まずは30分でも、自分の生活の中で無理なく続けられる時間を考えてみる。
実際に始めてみて、負担が大きければ時間を短くするなど、調整すればよいと思います。
大切なのは、一時的に頑張って勉強時間を増やすことではありません。
睡眠や休息を大切にしながら、勉強を普段の生活の一部にしていくこと。
仕事をしながら学び続けるためには、そうした時間の使い方が大切だと思います。
勉強する時間が見えてきたら、次は学ぶ期間や内容を考えることも大切です。
無理のない勉強計画の立て方は、以下の記事で紹介しています。
資格試験の勉強で実践してきた、私の時間の使い方
私はこれまで、高度情報処理、行政書士、FPなど、
分野の異なる資格試験に取り組んできました。
情報技術、法律、お金の知識と、学ぶ内容はそれぞれ違います。
しかし、勉強する時間帯や、時間の使い方は、基本的に同じでした。
会社員時代は、平日は仕事前の早朝に約2時間、休日は午前中に約4時間。
この時間を、資格試験の勉強に充てていました。
もちろん、資格試験によって、学ぶ内容や勉強の進め方は違います。
覚えることが多い試験もあれば、理解した知識を使って問題を考える試験もあります。
それでも、勉強する時間帯を変える必要はありませんでした。
私にとって、午前中は集中して物事を考えられる時間です。
難しい内容を理解するときも、問題をじっくり考えるときも、自分が集中できる時間を使う。
学ぶ内容が変わっても、その基本は変わらなかったのです。
また、もともとの生活リズムに勉強を組み込んでいたので、
資格試験に取り組むたびに、生活習慣を一から作り直す必要もありませんでした。
振り返ってみると、これは私にとって、勉強を続けやすくする大きな要因だったと思います。
私は、勉強するときに大切なのは、何時間頑張れるかだけではないと考えています。
同じ1時間でも、疲れているときと、頭がすっきりしているときでは、取り組みやすさが違います。
だから、勉強する内容を考えるのと同じように、いつ勉強するかも大切にしていました。
自分に合った時間の使い方が見つかれば、学ぶ内容が変わっても、それを生かすことができる。
これまでの資格試験の経験から、そんなことを感じています。
勉強を続けるために、無理して頑張る必要はない
仕事をしながら勉強を続けるには、それなりの努力が必要です。
資格試験なら、覚えなければならないことも多く、
難しい問題に何度も取り組むこともあるでしょう。
ただ、その努力を、疲れている時間帯に無理して重ねる必要はないと思います。
仕事で疲れたあとに勉強できないと、
「自分は意志が弱いのではないか」と感じる人もいるかもしれません。
でも、勉強が進まないのは、意志の強さだけの問題ではないはずです。
自分の集中できる時間帯と、勉強しようとしている時間が合っていないのかもしれません。
もちろん、仕事や家庭の事情によって、自由に時間を選べない人もいるでしょう。
それでも、普段の生活を少し振り返ってみると、
今より集中しやすい時間が見つかるかもしれません。
そして、自分に合いそうな時間を見つけたら、まずは短い時間でも試してみる。
続けられそうなら、その時間を少しずつ生活の中に組み込んでいけばよいと思います。
大切なのは、無理に勉強時間を増やすことではなく、
自分が勉強に取り組みやすい時間を見つけること。
勉強には努力が必要です。
だからこそ、余計な無理を重ねず、勉強そのものに力を使えるようにする。
それも、仕事と勉強を両立させるための大切な工夫ではないでしょうか。
まとめ｜自分に合った時間に勉強を組み込もう
仕事で疲れて勉強できないときは、勉強する時間帯を見直してみるのも一つの方法です。
今回は、私が資格試験の勉強で実践してきた3つの工夫を紹介しました。
- 自分が集中できる時間帯を見つける
- 邪魔されない時間を勉強に充てる
- 睡眠を削らず、生活リズムに組み込む
私は、仕事前の早朝と休日の午前中に勉強していました。
もともとの生活リズムを生かし、自分が集中できる時間を選んでいたのです。
もちろん、早朝が誰にでも合うわけではありません。
大切なのは、自分の生活に合った時間を見つけ、
無理なく勉強を続けられるようにすることです。
仕事で疲れて、なかなか勉強できないと感じているなら、
まずは普段の生活を振り返ってみませんか。
自分が集中できそうな時間を見つけ、そこに少しだけ勉強を組み込んでみる。
それが、仕事をしながら学び続ける第一歩になると思います。