習慣化のコツ– tag –

勉強したいことは決まったけれど、 どのように計画を立てればよいかわからない。 そんなことはありませんか。 いつまでに何を学ぶのか。 毎日どのくらい勉強すればよいのか。 細かく予定を決めようとすると、かえって難しく感じることもあります。 特に大...

何か新しいことを勉強したい。 そう思っても、いざ始めようとすると、 何から手をつければいいのか迷うことがあります。 資格を目指した方がいいのか。 まずは本を読んでみるのか。 それとも、講座などで基礎から学んだ方がいいのか。 そもそも、何をどこ...

気づくと、スマホを手に取っている。 何か調べたいことがあったわけでもないのに、画面を開いている。 少し時間が空けばSNSを見る。ニュースを確認する。通知が来れば、そのたびに目を向ける。 スマホはとても便利です。 私も毎日使っていますし、今の生活...

会社員時代、仕事のことで頭を悩ませていると、 会社ではなかなか答えが出ないのに、帰宅途中の車の中で突然、 「あっ、そういうことか」 と気づくことがありました。 その瞬間は、一生懸命考えているわけではありません。 むしろ、仕事から少し離れて、車...

気がつくと、一日が「何かを受け取る時間」で埋まっていることがあります。 メールを見る。ニュースを見る。SNSを見る。本を読む。AIに聞く。 それなりに頭は使っています。 でも、一日の終わりに振り返ってみると、 「自分で考えた時間は、どれくらいあっ...

習慣が続かなかったとき、 「自分は意志が弱いのかもしれない」 と思ってしまうことがあります。 逆に、しばらく続いていると、 「このやり方が自分に合っている」 と考えることもあります。 でも、続いたか、続かなかったか。 それだけでは分からないこと...

最近、なんとなくうまくいかない。 やろうと思っていたことが進まない。続いていた習慣が止まってしまった。生活のリズムも、少しずつ崩れてきた。 そんなとき、 「もっと頑張らないと」 「何か新しいことを始めたほうがいいのでは」 と思うことがあります...

朝起きると、ついスマホに手が伸びる。 ニュース、SNS、メール、メッセージ。 ほんの少し見るつもりでも、気づけばいくつもの情報が頭に入っています。 でも、朝一番にスマホを見ると、自分で考える前に、外から情報が入ってきます。 誰かの意見。 今日の...

何か新しい習慣を始めようとすると、 「続けられるだろうか」「本当に自分に合っているだろうか」「せっかく始めるなら、長く続けたほうがいいのでは」 と考えてしまうことがあります。 でも、最初から一生続けると決める必要はありません。 まずは、30日...

習慣を続けたいと思っていても、 数日たつと、 「最近、ちゃんとできていたかな」 とわからなくなることがあります。 毎日のことほど、意外と覚えていません。 読書。 散歩。 筋トレ。 早寝。 始めたときは意識していても、 しばらくすると、できた日とで...