習慣化のコツ– tag –

「もっと努力しないとダメだ」そう言われると、どこか息苦しくなりませんか。 私はこれまで、「努力しよう」と思って何かを続けた記憶が、ほとんどありません。 それでも、新しいことは学び続けてきました。仕事でも、読書でも、AIでも。 では、私は努力し...

毎日、たくさんの情報に触れています。 ニュース、SNS、書籍、動画、そしてAI。 知ろうと思えば、いくらでも情報を集められる時代になりました。 でも、 情報が増えたからといって、 考えが深くなるとは限りません。 むしろ、 「もっと調べた方がいいので...

BPRのプロジェクトを担当していた頃、最初に行っていたのは、改革案を作ることではありませんでした。 まず、人と仕事の流れを観察することでした。 誰がどんな順番で考えるのか。会議はどこで止まるのか。仕事はどの場面で滞っているのか。 目の前の事実...

毎日、なんとなく同じことの繰り返し。 同じ時間に起きて、同じ道を歩き、同じような情報を見る。 気づけば、昨日とよく似た一日を過ごしている。 そんな感覚になることはないでしょうか。 もちろん、習慣は悪いものではありません。 毎日の生活を支え、考...

以前は、知らないことを調べるのが楽しかった。 本屋へ行けば、気になる本が見つかった。 人の話を聞いて、 「それは、どういうことだろう」 と自然に興味が湧いた。 けれど最近は、何を見てもあまり心が動かない。 新しい情報に触れても、深く知りたいと...

「未来日記を書いてみたいけれど、何を書けばいいのだろう」 そう思って、手が止まることがあります。 未来日記は、 まだ起きていない未来を、すでに起きたことのように書く方法 です。 たとえば、 「1か月後の私は、朝に20分読書をして、落ち着いて一日を...

「このままでいいのだろうか」 仕事や人間関係、これからの生き方について考えていると、ふとそんな問いが浮かぶことがあります。 けれど、頭の中だけで考えていると、同じところを行ったり来たりしてしまう。 自分のことなのに、自分では意外と見えにくい...

朝起きた瞬間、スマホを開いていませんか。 通知を見て、ニュースを見て、メールを確認する。 気づけば、一日が「誰かから届いた情報」に反応するところから始まっている。 そんな朝が続くと、自分では動いているつもりでも、時間も思考も外側に引っ張られ...

「この言葉、なぜか残るな」 本を読んでいるとき。 誰かと話しているとき。 散歩しているとき。 そんなふうに、ふと心に引っかかる言葉があります。 でも、そのままにしていると、たいてい忘れてしまいます。 だから私は、 心に残った言葉を、一行だけメモ...

毎日、「やること」に追われていませんか。 ToDoリストに書き出しても、終わったそばから次の予定が増えていく。 一つ片づけても、なぜか頭は軽くならない。 そんなことがあります。 私は25年以上、BPR（業務改革）のプロジェクトに関わってきました。 そ...