休日、気がついたら夕方になっていた。
そんな経験はありませんか。
朝はゆっくり起きて、テレビを見たり、スマホを眺めたり。
ソファでゴロゴロしているうちに、あっという間に時間が過ぎてしまう。
そして夕方になると、
「結局、今日は何をしていたんだろう」
と、少し後悔する。
特に何かをしたわけでもないのに、疲れが抜けた感じもしない。
かといって、楽しい時間を過ごしたという満足感もない。
せっかくの休日だったのに、何となく一日が終わってしまった。
もちろん、休日なのですから、何もせずにゆっくり休む日があってもいいと思います。
ただ、自分でも満足できないまま時間が過ぎてしまうのは、少しもったいない気がします。
私も以前は、そんな休日を過ごすことがありました。
そこで、何か一つやってみるようにしていたのです。
大きな予定を立てるわけではありません。
休日の途中からでも、ちょっとしたことを始めてみる。
この記事では、休日をダラダラ過ごして後悔しないために、
私が実践してきた3つの工夫を紹介します。
休日をダラダラ過ごすと、なぜ後悔してしまうのか？
休日に何もしないで過ごしたからといって、必ず後悔するわけではありません。
ゆっくり休もうと決めて、のんびり過ごす。
そんな休日もいいものです。
では、なぜダラダラ過ごしたあとに、
「もったいないことをした」と感じてしまうのでしょうか。
何となく時間が過ぎてしまう
休日に特別な予定がないと、
ついテレビやスマホを見ながら過ごしてしまうことがあります。
最初は少しだけのつもりでも、気づけば何時間も経っている。
別に見たい番組があったわけでも、調べたいことがあったわけでもない。
ただ、何となく続けていた。
そんなとき、夕方になって一日を振り返っても、
何をしていたのか、あまり思い出せないことがあります。
時間を使ったというより、時間が過ぎてしまったという感覚でしょうか。
自分で選んで過ごしたという実感がないために、
休日を無駄にしてしまったように感じるのかもしれません。
特に、スマホを何となく見続けてしまう場合は、以下の記事も参考にしてみてください。
スマホとの距離を少し変える方法を紹介しています。
休んだつもりでも、満足感がない
もう一つは、ゆっくりしていたはずなのに、満足感が残らないことです。
一日中ゴロゴロしていたのに、疲れが抜けた感じがしない。
かといって、何かを楽しんだという記憶もない。
そうなると、「せっかくの休日だったのに」と思ってしまいます。
もちろん、疲れが残る理由はさまざまです。
体調や睡眠の状態によっては、十分な休息が必要な場合もあるでしょう。
ただ、体を動かさずに過ごすことと、
満足できる休日を過ごすことは、必ずしも同じではありません。
だからといって、予定をたくさん入れればよいという話でもありません。
大切なのは、自分がどんな休日を過ごしたいのかということです。
何となく過ごしていることに物足りなさを感じたら、そこから少し過ごし方を変えてみる。
私は、それくらいの気持ちでよいと思います。
休日をダラダラ過ごして後悔しないための3つの工夫
① 休日の途中でも、過ごし方を選び直す
休日の午前中を、ゴロゴロして過ごしてしまった。
気づけば、もう昼過ぎ。
そんなとき、「今日はもう何もできない」と諦めてしまうことはありませんか。
でも、休日は朝から計画どおりに過ごさなければならないわけではありません。
午後からでも、夕方からでも、できることはあります。
私も以前は、休日に何となくゴロゴロしているうちに、時間が過ぎてしまうことがありました。
そんなとき、ふと、
「このまま一日終わるのもなあ」
と思うことがあったのです。
そこで、何か一つやってみようと考えました。
少し庭に出てみる。
本でも読んでみる。
気が向けば、外に出かけてみる。
特別なことをする必要はありません。
大切なのは、ダラダラ過ごしてしまった時間を取り戻そうとすることではなく、
これからの時間をどう過ごしたいか、自分で選び直すことです。
午前中に何もしなかったからといって、
残りの時間まで同じように過ごす必要はありません。
もちろん、本当に疲れているなら、
そのまま休むことを選んでもいいと思います。
何もしない時間が悪いわけではないのです。
ただ、「このまま休日が終わるのは、ちょっともったいないな」
と感じたなら、それをきっかけにしてみる。
まずは、残っている時間をどう過ごしたいか、少し考えてみてください。
② その日の気分で、身近な楽しみを選ぶ
休日に何かをしようと思っても、
「さて、何をしようか」と迷ってしまうことがあります。
せっかくの休日だから、どこか特別な場所に出かけようか。
それとも、普段できないことに挑戦してみようか。
そんなふうに考え始めると、なかなか決まらないこともあるでしょう。
でも、無理に新しい楽しみを探す必要はありません。
私は、普段から好きなことや、
これまで楽しんできたことの中から選ぶようにしていました。
天気がよければ庭仕事やドライブ。
少し外に出たい気分なら、本屋をのぞいてみる。
ゆっくり過ごしたければ、日帰り温泉に行くこともありました。
家にいたいときは、読書をするのもいいですね。
どれも、特別な準備が必要なことではありません。
その日の天気や気分、残っている時間に合わせて、無理なくできることを選んでいました。
大切なのは、今の自分が、何をしたいと思っているかです。
外に出て気分を変えたいのか。
体を少し動かしたいのか。
それとも、家で好きなことを楽しみたいのか。
そう考えると、選びやすくなるのではないでしょうか。
もし、何をしたらよいかわからなければ、
普段から楽しんでいることをいくつか思い浮かべてみてください。
散歩でも、料理でも、音楽を聴くことでも構いません。
その中から、今の気分に合うものを一つ選んでみる。
休日だからといって、普段と違う特別なことをする必要はないのです。
そもそも自分が何を楽しめるのかわからない場合は、以下の記事も参考にしてみてください。
日常の中から、小さな楽しみを見つける方法を紹介しています。
③ 何か一つ、やってみる
その日の気分で、やりたいことを一つ選んだら、まずは始めてみましょう。
最初から、たくさんのことをしようと考える必要はありません。
例えば、庭の草むしりなら、気になるところを少しだけやってみる。
本を読むなら、まずは数ページ開いてみる。
それくらいの小さなことからで十分です。
面白いのは、何かを始めると、自然に次の行動につながることがある点です。
庭の草むしりでも、最初は一か所だけのつもりだったのに、
「あそこもやるか」
と、いつの間にか作業する範囲が広がっていくことがあります。
何かを始めたことで、気持ちが乗ってくるのでしょう。
もちろん、いつもそうなるわけではありません。
少しやって満足したら、そこで終わっても構いません。
また、休日に何かをしたからといって、必ず成果を残す必要もありません。
本屋に行って、気になる本を眺めるだけでもいい。
目的地を決めずに、車で景色を楽しむのもいいでしょう。
大切なのは、何かを成し遂げることではなく、
自分がやりたいと思ったことを実際に楽しむことです。
「今日はこれをやってみた」
そう思えることが一つあるだけでも、
休日を振り返ったときの気持ちは変わるかもしれません。
休日を充実させようと頑張るのではなく、まずは好きなことを一つ始めてみる。
そこから、思いがけず楽しい時間が広がることもあるのです。
休日の満足感は、何かを成し遂げることだけではない
私が以前、休日に何か一つやってみようと思ったのは、
特別な理由があったからではありません。
ゴロゴロしているうちに午後になり、
「このまま一日終わるのもなあ」
と思ったからです。
そんなとき、よくやっていたことの一つが、庭の草むしりでした。
土いじりというのは、意外と心が落ち着くものです。
最初は、少し伸びてきた草を抜く程度のつもりで始めます。
ところが、一か所がきれいになると、隣の草も気になってくる。
「あそこもやるか」
そう思っているうちに、どんどん作業する範囲が広がっていきます。
終わったあと、きれいになった庭を眺めると、何ともいえない達成感がありました。
一方で、まったく違う休日の過ごし方もしていました。
特に目的地を決めず、車で田舎道を走るのです。
普段とは違う景色を眺めながら、気の向くままに車を走らせる。
日帰り温泉に出かけることもありました。
こちらは、何かを成し遂げるためではありません。
ただ、その時間を楽しむためです。
本屋に出かけるのも好きでした。
何か買いたい本があるわけではなくても、店内を歩いていると、
「今は、こんなジャンルの本が流行っているんだ」
と、新しい発見があることもあります。
ほんの少しですが、いつもと違う刺激を受けられるのです。
こうして振り返ると、休日の満足感には、いろいろな形があることに気づきます。
草むしりには、目に見える成果があります。
でも、ドライブには何かが完成するわけでも、成果が残るわけでもありません。
本屋も、何も買わずに帰ることがあります。
それでも、それぞれに満足感がありました。
なぜだろうと考えると、共通しているのは、
自分がやりたいと思ったことに時間を使っていたという点です。
休日の満足感は、何かを達成することだけで生まれるものではないのでしょう。
好きなことを楽しんだり、普段とは違う景色に出会ったり。
そんな時間にも、十分な価値があります。
もちろん、何もせずにゆっくり休むことを、自分で選んでもいいと思います。
大切なのは、自分がその過ごし方に満足できるかどうかです。
休日を充実させようとして、予定を詰め込む必要はありません。
かといって、何となく時間が過ぎてしまうことに物足りなさを感じているなら、
そのまま過ごす必要もない。
途中からでも、自分がやりたいことを一つやってみればいいのです。
休日の充実感は、何をどれだけやったかではなく、
自分がどう過ごしたいかを選び、その時間を楽しめたかどうか。
私には、そんな気がしています。
まとめ｜休日は、途中からでも変えられる
休日をダラダラ過ごしてしまい、
「何をしていたんだろう」と後悔することは、誰にでもあると思います。
でも、休日を充実させるために、
朝から予定を立てたり、何か特別なことをしたりする必要はありません。
今回紹介した3つの工夫を振り返ります。
- 休日の途中でも、過ごし方を選び直す
何となく時間が過ぎていても、そこから始めればいい。 - その日の気分で、身近な楽しみを選ぶ
普段から好きなことの中から、今の自分に合うものを選ぶ。 - 何か一つ、やってみる
大きな成果を求めず、まずは小さく始めてみる。
何もしないでゆっくり休む休日も、もちろん大切です。
ただ、このまま一日が終わるのは少しもったいないと感じたら、
そこから過ごし方を変えてみてもいいでしょう。
次の休日、何となく時間が過ぎていると感じたら、
普段から好きなことを一つやってみませんか。
それだけでも、休日の終わりに「今日はちょっと楽しかったな」と思えるかもしれません。