SNSを見ていると、
「他人の目を気にしない」
「自分の基準で生きる」
という言葉をよく目にします。
たしかに、周囲の評価を気にしすぎると、
「自分はどうしたいのか」が見えにくくなります。
ただ、他人の意見を気にすること自体が悪いわけではありません。
仕事でも社会でも、
周囲の意見を聞くことは必要です。
大切なのは、
最後の判断を、誰の基準で決めるか。
ということだと思います。
私は会社員時代、
自分から提案して新しいBPRプロジェクトを立ち上げることが何度もありました。
当然、最初から全員に賛成してもらえたわけではありません。
反対や懐疑の声もありました。
それでも進められたのは、
「どう思われるか」よりも、
「やる意味があるか」
を考えていたからだと思います。
自分基準とは、
他人の意見を無視することではありません。
人の話を聞き、必要なら考えを変える。
そのうえで、最後は自分で決める。
この記事では、他人基準と自分基準の違いを整理しながら、
人の評価や比較に振り回されず、
自分なりに納得できる選択をするための考え方を紹介します。
他人基準と自分基準の違い
まず、「他人基準」と「自分基準」の違いを整理してみます。
この二つの違いは、
他人の意見を聞くかどうかではありません。
判断の出発点をどこに置くかです。
他人基準は「どう見られるか」から考える
他人基準になっているときは、
- どう思われるか
- 評価されるか
- 反対されないか
- 周囲より遅れていないか
といったことが、判断の先に立ちます。
周囲の評価を考えること自体は必要です。
ただ、それが強くなりすぎると、
「自分はどうしたいのか」が見えにくくなります。
無難な道を選ぶ。
反対されにくい方へ進む。
そうしているうちに、
判断軸が少しずつ外側へ移っていきます。
自分基準は「自分はどうしたいか」から考える
一方、自分基準では、
- 自分にとって意味があるか
- 納得できるか
- 大切にしたいことと合っているか
- 結果を自分で引き受けられるか
を考えます。
自分基準とは、
好き勝手に決めることではありません。
人の意見も聞く。
必要なら考えも修正する。
そのうえで、最後は自分で決める。
他人の意見を材料にはする。
でも、答えそのものにはしない。
この違いが、自分基準を持つということなのだと思います。
なぜ私たちは他人基準になりやすいのか
自分基準で考えたいと思っていても、
気づけば他人と比べ、評価を気にしてしまうことがあります。
これは、意志が弱いからとは限りません。
私たちは日常の中で、
多くの比較や評価に触れているからです。
比較が無意識の習慣になっている
収入。
肩書。
仕事の成果。
暮らしぶり。
SNSで見かける誰かの人生。
比べるつもりがなくても、
「自分はどうだろう」
と考えてしまうことがあります。
比較そのものは悪くありません。
刺激を受けたり、
自分の現在地を知ったりすることもできます。
ただ、比べ続けていると、
「自分は何を大切にしたいか」より、
「他人と比べてどうか」
が気になるようになります。
特に気をつけたいのは、
他人のペースを自分の基準にしてしまうことです。
「あの人はもう進んでいる」
「自分は遅れている」
そう考えると、
必要のない焦りが生まれます。
でも、人によって人生の速度も目指す場所も違います。
大切なのは、
誰かより早いかではなく、
自分なりに前へ進んでいるか。
という見方です。
否定されたときに悔しさが湧くこともあります。
その感情を他人基準のまま使わず、成長の力へ変える考え方については、こちらの記事で整理しています。
環境も判断軸を揺らす
もう一つ大きいのが、環境です。
どんな情報を見るか。
誰の言葉を聞くか。
どんな空気の中で過ごすか。
こうしたものは、
思っている以上に判断へ影響します。
常に成果や数字が見える場所にいれば、比較は起きやすくなります。
だから、自分基準を守るには、
考え方だけでなく、
比較や評価に触れすぎない環境をつくること
も大切です。
自分基準は、
強い意志だけで守るものではありません。
揺れにくい環境をつくることで、
保ちやすくなるものでもあります。
自分基準を取り戻す3つの考え方
他人の評価や比較に引っ張られていると感じたら、
判断軸を少しずつ自分へ戻していきます。
そのために、私は次の3つの見方が役立つと思っています。
1. 他人ではなく「昨日の自分」と比べる
他人と比べると、
どうしても勝ち負けの感覚が生まれます。
あの人より進んでいる。
自分はまだ遅れている。
しかも、比較する相手の条件は自分とは違います。
経験も違えば、
置かれている環境も違う。
目指している場所も違うかもしれません。
それでも他人を物差しにすると、
自分の成長まで他人の尺度で測ることになります。
そこで、比較するなら対象を少し変えてみます。
- 昨日より少し考えられたか
- 前より納得して選べたか
- 以前より落ち着いて判断できたか
- 自分なりに一歩進めたか
大きな成果でなくても構いません。
比較の対象を他人から自分へ戻すと、
勝ち負けではなく、自分の変化が見えるようになります。
私はこれを、
「競争」よりも「更新」を見ることだと考えています。
誰かを追い越したかではなく、
以前の自分から少し変わったか。
この物差しなら、
自分のペースで歩きやすくなります。
2. 「正しいか」より「納得できるか」を見る
迷ったとき、
私たちはつい「正しい答え」を探そうとします。
世間ではどちらが正しいのか。
多くの人はどちらを選ぶのか。
失敗しない選択はどれか。
もちろん、そうした情報も判断材料になります。
ただ、人生の選択には、
誰にとっても同じ正解があるとは限りません。
転職するか。
新しいことを始めるか。
何をやめるか。
これから何に時間を使うか。
こうした問いほど、
最後は自分で決めるしかありません。
だから私は、
「自分は、この選択に納得できるか」
という問いが大切だと思っています。
人の意見も聞く。
情報も集める。
メリットとデメリットも考える。
そのうえで、
「この結果なら、自分で引き受けられる」
と思えるかどうかです。
納得とは、
絶対に後悔しない答えを見つけることではありません。
今の自分なりに考えて、
「これで進んでみよう」と思えることです。
正解を探し続けるより、
自分なりに納得できる答えを置く。
それだけでも、判断は前へ進みやすくなります。
人生の選択では、「正しい答え」よりも、
自分なりに納得できる答えを持つことが大切になる場面があります。
「正解」と「納得」の違いについては、こちらの記事でも詳しく書いています。
3. 評価より「意味があるか」で判断する
私は会社員時代、
新しいBPRプロジェクトを立ち上げるとき、
「どう思われるか」よりも、
「やる意味があるか」
を考えていました。
新しいことには、反対や懐疑がつきものです。
「そこまでやる必要があるのか」
「本当にできるのか」
と言われることもあります。
もし周囲の評価だけを基準にしていたら、
始めなかったことも多かったと思います。
けれど、
今のやり方を変える意味がある。
この課題を解決する価値がある。
そう思えれば、
反対意見があっても検討を続けることができました。
もちろん、反対意見を無視するわけではありません。
むしろ、意見を聞いて計画を修正することもあります。
それでも、
「何のためにやるのか」
という軸まで手放さない。
評価は、状況によって変わります。
最初は反対されていたことが、
結果が出てから評価されることもあります。
だからこそ、
誰かに認められるかだけでなく、
自分が「やる価値がある」と思えるか。
を見る。
この問いがあると、
周囲の反応に揺れたときも、自分の判断へ戻りやすくなります。
自分の基準が見えてきたら、次は「この状況に自分はどう関わるか」を考えることが大切です。
当事者意識については、こちらの記事で整理しています。
自分基準を守るために、環境を整える
自分基準を持つには、
考え方だけでなく環境も大切です。
どれだけ「人と比べない」と思っていても、
他人の成果や評価に触れ続けていれば、判断軸は揺れます。
だから、意志だけで頑張るのではなく、
自分の考えに戻りやすい環境をつくる。
それも、自分基準を守る方法の一つです。
比較が起きやすい情報を減らす
まず見直したいのは、
日常的に入ってくる情報です。
SNSやニュースを見れば、
誰かの成果や意見が次々と目に入ります。
すべてを遮断する必要はありません。
見るアカウントを減らす。
通知を切る。
情報を入れない時間をつくる。
それだけでも、比較は起きにくくなります。
情報を減らすのは、
世の中から離れるためではありません。
自分の頭で考える余白を守るためです。
情報を減らすのは、世の中から離れるためではありません。
自分の頭で考える余白を守るためです。
情報との付き合い方を見直したい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
評価より、対話できる人を大切にする
自分基準とは、
一人で何でも決めることではありません。
私は会社員時代、
部署を越えて信頼できる仲間をつくることを大切にしていました。
新しいことを始めるときには、
率直な意見をもらう。
困ったときには助けてもらい、
こちらが支えることもありました。
大切なのは、
いつも賛成してくれる人ではありません。
違う視点や異論を返してくれる人との対話は、
むしろ自分の考えを深めてくれます。
100人から評価されることより、
数人でも本音で話せる人がいること。
そのほうが、
自分の判断軸を守る支えになると感じています。
自分の声を聞く時間を残す
そして、ときには
誰の言葉も入ってこない時間をつくります。
少し歩く。
ノートに書く。
何も見ずに考える。
その時間に、
「自分は何を大切にしたいのか」
を確かめる。
外へ引っ張られたら、また内側へ戻る。
自分基準を守るとは、
その繰り返しなのだと思います。
自分基準は「ぶれないこと」ではない
自分基準というと、
周囲に流されず、何があっても考えを変えない人を想像するかもしれません。
でも私は、
自分基準とは「まったく揺れないこと」ではないと思っています。
新しい情報を知れば、考えが変わることもあります。
人の意見を聞いて、
「その見方もある」と気づくこともあります。
大切なのは、
揺れたあとに、自分で考え直せること。
です。
一度決めたことを変えてはいけないわけではありません。
やってみて違えば戻る。
新しい情報があれば修正する。
自分で決めたからこそ、
自分で変えてもいい。
私は、
揺れることと、流されることは違う
と思っています。
揺れるのは、
他の考えを受け止めながら、自分でも考えている状態です。
流されるのは、
自分で確かめないまま、誰かの判断をそのまま採用することです。
だから、自分基準は
一本の硬い軸である必要はありません。
むしろ、
迷ったときに戻ってこられる場所
と考えるほうが近い気がします。
自分は何を大切にしたいのか。
なぜ、この選択をしようと思ったのか。
そこへ戻って、また考える。
自分基準とは、ぶれない軸ではなく、
ぶれても戻ってこられる軸。
そう考えると、
もう少し柔らかく、自分の判断と付き合えるのではないでしょうか。
1分ワーク｜その判断は誰の基準か
今、少し迷っていることを一つだけ思い浮かべてみてください。
仕事でも、これから始めたいことでも構いません。
そして、次の3つを考えます。
1. 何に迷っているか
まずは、一言で置いてみます。
「やるか、やらないか」
「続けるか、やめるか」
それだけでも、迷いが少し見えやすくなります。
2. 「どう思われるか」が入りすぎていないか
次に、
誰かの評価が判断に入りすぎていないか
を見てみます。
反対されたくない。
失敗したと思われたくない。
遅れているように見られたくない。
もしそうした気持ちが強ければ、
いったん脇に置いてみます。
3. 自分は何を大切にしたいか
最後に、
自分は、この選択で何を大切にしたいのか
を考えます。
安心。
成長。
自由。
挑戦。
家族との時間。
正解を出す必要はありません。
そして最後に、
こんな問いを置いてみてください。
もし誰にも評価されないとしても、
私はこの選択をしたいだろうか。
この問いで、
判断軸が少し自分へ戻れば十分です。
まとめ｜他人の評価ではなく、自分の納得で選ぶ
他人の評価を気にしたり、
誰かと比べたりすることは、誰にでもあります。
大切なのは、
そのまま判断まで他人に預けないことです。
他人基準では、
「どう見られるか」
が判断の中心になります。
自分基準では、
「自分はどうしたいか」
「この選択に納得できるか」
を考えます。
人の意見は聞く。
必要なら考えも変える。
それでも最後は、自分で決める。
そして、自分基準は
何があってもぶれないことではありません。
揺れたら、また戻ればいい。
自分基準とは、ぶれない軸ではなく、
ぶれても戻ってこられる軸。
誰かより早く進むことより、
誰かに高く評価されることより、
自分なりに納得できる選択を積み重ねる。
そのほうが、
自分の人生を生きている感覚につながっていくのではないでしょうか。