毎日、たくさんの情報に触れています。
ニュース、SNS、書籍、動画、そしてAI。
知ろうと思えば、いくらでも情報を集められる時代になりました。
でも、
情報が増えたからといって、
考えが深くなるとは限りません。
むしろ、
「もっと調べた方がいいのではないか」
「別の意見も見た方がいいのではないか」
と情報を追い続けるうちに、
自分が何を考えたかったのか、見えなくなることがあります。
私自身、本を読むことも、新しいことを調べることも好きです。
だからこそ、
意識しないと情報は増え続けます。
最近は、
考えるために必要なのは、
新しい情報だけではないと思うようになりました。
本を閉じたあと。
散歩しているとき。
ノートを眺めているとき。
そんな情報が入ってこない時間に、
考えが動き始めることがあります。
知的生活とは、
多くを知ることだけではありません。
得た情報を、自分の頭で考える余白を持つこと。
そのためには、
何を増やすかだけでなく、
何を入れないかも選ぶ必要があります。
この記事では、
情報を減らして、考える余白を取り戻す方法を考えていきます。
情報を減らすとは、学ばないことではない
「情報を減らす」と聞くと、
ニュースを見ない。
SNSをやめる。
本を読まない。
そんな話に聞こえるかもしれません。
でも、
ここで言いたいのは、
学ぶことを減らすことではありません。
必要なのは、
入ってくる情報を、すべて受け取ろうとしないことです。
私自身、
読書も続けていますし、
新しいことを知るのも好きです。
教養を広げることは、
考える力の土台にもなると思っています。
ただ、
「知ること」と
「集め続けること」は違います。
読んだ。
見た。
保存した。
それだけでは、
情報は増えても、自分の考えにはなりません。
大切なのは、
今の自分に必要な情報かどうかを選ぶこと。
役割を終えた情報。
何となく追い続けている情報。
不安だから見ているだけの情報。
そうしたものを少し減らすだけでも、
頭の中は軽くなります。
情報を減らす目的は、
知らない人になることではありません。
得た情報を、自分の頭で考えられる状態をつくること。
そのための整理です。
本を読む量を増やすだけでなく、読んだあとに何を残すかも大切です。
読書を思考につなげる方法は、こちらの記事で紹介しています。
なぜ情報が多すぎると、考えにくくなるのか
情報は、
多いほど判断しやすくなるように見えます。
比較材料が増える。
別の視点も知れる。
知らなかったことも補える。
もちろん、
必要な情報を集めることは大切です。
ただ、
情報が増えれば、そのまま思考が深くなるわけではありません。
情報に触れるたびに、
私たちは小さな判断をしています。
読むか。
保存するか。
信じるか。
比較するか。
別の情報も探すか。
一つひとつは小さくても、
積み重なると、
本当に考えたいことより、
情報を処理することにエネルギーを使ってしまいます。
もう一つは、
自分で考える前に、
他人の答えを入れやすくなることです。
検索すれば、
すぐに解説が見つかります。
SNSには、
誰かの意見が流れています。
AIに聞けば、
数秒で整理された答えも返ってきます。
とても便利です。
でも、
自分の中から言葉が出てくる前に、
答えを受け取ってしまうこともあります。
そして、
「なるほど」と納得したところで、
考えることが止まってしまう。
情報が足りないから考えられないのではなく、
考える前に、次の情報を入れてしまっている。
そんなこともあります。
思考には、
情報を入れる時間だけでなく、
入れたものを少し持ったまま考える時間も必要です。
すぐ答えを出さない。
少し疑ってみる。
自分の経験とつなげてみる。
その時間があって初めて、
情報は自分の考えへ変わっていきます。
情報そのものだけでなく、通知や作業環境から入ってくる刺激も集中を奪います。
私も、情報を集めるほど考えられると思っていた
私は、本を読むことも、
新しいことを調べることも好きです。
気になるテーマがあると、
関連する本や記事まで、
つい探してしまいます。
以前は、
材料が多いほど、
深く考えられると思っていました。
でも、振り返ってみると、
考えが動くのは、
情報を集めている最中だけではありません。
本を閉じたあと。
散歩しているとき。
ノートに一言だけ書いて、
しばらく何も入れずにいるとき。
そんな時間に、
「あれは、自分の経験とどうつながるだろう」
「本当にそうなのだろうか」
と、問いが浮かぶことがあります。
逆に、
考えが足りないと思って、
さらに本を読み、
検索を続けていると、
何を考えたかったのか、
かえって見えなくなることもありました。
そこで最近は、
情報が足りないのではなく、考える時間が足りないのかもしれない
と考えるようになりました。
もちろん、
知らないことを知るためには、
インプットが必要です。
でも、
情報はあくまで考えるための材料です。
材料を集めたあとに、
比べる。
自分の経験とつなぐ。
少し疑ってみる。
ときには、
何も入れずにそのまま考える。
知ることが好きだからこそ、
意識して情報を止める。
それも、
知的生活を続けるために必要な習慣だと思っています。
情報を減らしても考えるのがしんどい場合は、
情報量ではなく“考えるテーマそのもの”が増えすぎていることもあります。
情報を減らす3つの習慣
情報を減らすために、
生活を大きく変える必要はありません。
大切なのは、
入ってくる情報を、自分で選べる状態にすることです。
私が意識しているのは、
次の3つです。
1. 情報源を増やしすぎない
同じテーマについて、
いくつもの媒体を追い続けると、
情報はすぐに増えていきます。
ニュース。
SNS。
YouTube。
ニュースレター。
それぞれに価値はあります。
ただ、
すべてを見る必要はありません。
「別の意見もあるかもしれない」
「もっと新しい情報があるかもしれない」
と探し続けると、
いつまでたっても終わりません。
だから、
信頼できる情報源をいくつか決めておく。
最近使っていないものは、
一度離れてみる。
必要になれば、
また戻ればいい。
情報を減らすときは、
良い情報かどうかではなく、今の自分に必要かどうか
で考える方が、
整理しやすくなります。
2. インプットする前に「何を知りたい？」を決める
本を読む。
記事を探す。
AIに聞く。
その前に、
一つだけ問いを置いてみます。
「何を知りたいのか」
「何を考えるために読むのか」
これだけです。
目的がないまま情報を集めると、
面白そうなものに目が移り、
いつの間にか、
情報収集そのものが目的になってしまいます。
逆に、
問いが一つあるだけで、
必要な情報と、
今はいらない情報を分けやすくなります。
すべてを理解しようとしなくていい。
今の問いに必要なものだけを拾う。
それだけでも、
インプットの量は変わります。
3. 情報を入れない時間をつくる
情報を減らすというと、
削除することばかり考えがちです。
でも、
それ以上に大切なのは、
新しい情報を入れない時間をつくることだと思っています。
本を読み終えたら、
すぐ次の本を開かない。
記事を読んだら、
そのままSNSへ移らない。
疑問が浮かんでも、
すぐ答えを探さない。
少しだけ、
そのまま考えてみる。
散歩する。
ノートに一言だけ書く。
何もしない。
そんな時間があると、
入ってきた情報と、
自分の経験がつながり始めます。
「これは以前の仕事と似ている」
「自分は少し違う考え方をしている」
「なぜ、そう思うのだろう」
こうした問いは、
情報を入れ続けていると、
なかなか表に出てきません。
情報を減らすとは、削除することだけではなく、入れない時間をつくること。
この感覚を持つだけでも、
インプットとの距離は変わってきます。
情報を入れない時間を、
一日の中でどう配置するかまで考えたい方は、時間を設計する方法で紹介しています。
AI時代ほど「何を入れないか」が重要になる
AIが身近になったことで、
情報を集めることは、
以前よりずっと簡単になりました。
長い文章を要約する。
複数の意見を比べる。
論点を整理する。
短時間で、
かなりの情報を集められます。
だからこそ、
AIを使うときも、
情報を増やしすぎない視点が必要です。
一つ質問すると、
関連する情報が返ってくる。
さらに聞けば、
別の視点や事例も出てくる。
考えるために使っていたはずが、
いつの間にか情報収集になっていることがあります。
そこで私は、
AIを「情報を増やす道具」だけでなく、
情報を絞る道具として使うことも大切だと思っています。
たとえば、
「この文章の論点を3つに絞って」
「このテーマを考えるために必要な部分だけ整理して」
と聞く。
そこで全体をつかみ、
必要だと思えば原文を読む。
今は必要ないと思えば、
そこで止める。
AIの要約だけで、
すべてを理解したつもりになる必要もありません。
重要なものは、
自分で元の文章を読む。
AIは、
何を深く読むかを選ぶ入口として使う。
AI時代の情報ダイエットとは、
AIを使わないことではありません。
AIを使いながら、何を入れるかを自分で選ぶこと。
思考の主導権は、
自分の側に置いておきます。
AIを使う場面と、自分だけで考える場面をどう分けるかは、こちらで詳しく整理しています。
1分ワーク｜ひとつだけ情報を減らしてみる
ここで、
情報をひとつだけ減らしてみましょう。
最近、
何となく見続けている情報源を
一つ思い浮かべてください。
SNS。
ニュースサイト。
YouTube。
ニュースレター。
保存したままの記事。
何でも構いません。
そして、
次の3つを考えてみます。
- なぜ、これを見ているのか
- 今の自分に、どう役立っているのか
- 1週間見なくても困らないか
もし、
「特に理由はない」
「何となく見ているだけ」
と感じたら、
1週間だけ離れてみます。
必要になれば、
また戻ればいい。
情報を減らすことは、
一度決めたら戻れない選択ではありません。
今の自分に必要かどうかを、小さく試してみること。
それくらいで十分です。
情報を減らして余白ができると、他人の評価や考えから少し離れ、
「自分はどうしたいのか」を考えやすくなります。
他人基準と自分基準の違いについては、こちらの記事で整理しています。
まとめ｜情報を減らすと、考える余白が戻ってくる
情報は、
考えるための大切な材料です。
でも、
材料を増やし続けるだけでは、
自分の考えにはなりません。
知る。
立ち止まる。
自分の経験とつなげる。
少し考えてみる。
その時間が必要です。
情報を減らすことは、
学ぶことをやめることではありません。
自分の思考が動ける余白を守ることです。
すべてのニュースを追わなくていい。
すべての本を読まなくていい。
すべての疑問を、
すぐAIに聞かなくてもいい。
必要な情報を選び、
ときには何も入れない時間をつくる。
知的生活とは、
多くの情報を持つことではなく、
得た情報を、自分の頭で考えられる状態をつくること。
次に何かを増やす前に、
今日は一つだけ、
情報を減らしてみてはいかがでしょうか。