実践法– tag –

内向的な自分を変えたい。そう思ったこと、ありませんか？ 実は私も、中学時代までは人前に出るのが苦手でした。発表となるとドキドキ。声も小さく、つい後ろに下がってしまうタイプ。 でも少しずつ工夫を重ねて、今では「行動してみる」「失敗しても気に...

気づけばいつも、予定やタスクで頭がいっぱい。ちょっとしたスキマ時間も、スマホでニュースをチェックしたり、SNSを眺めたり。つい「何かしていないと落ち着かない」ってなりがちですよね。 でも実は、その“何もしない時間”こそが、考える力をじんわり育...

動画をアップしたのに、なかなか再生されない…。その理由、サムネイルにあるかもしれません。 YouTubeでは「内容」よりも「クリックされるか」が勝負どころ。だからサムネは、第一印象を決める超重要ポイントなんです。 でも、デザインなんてやったことが...

人生を振り返ると、うまくいったことよりも、思い通りにならなかった出来事のほうが、強く残っていませんか。 「あの選択は間違いだったのかもしれない」「あの時、違う道を選んでいれば…」 そんなふうに、過去を“失敗の記録”として抱えてしまうことがあり...

未来をどう描くか。その答えで、今日の行動は大きく変わります。 「逆算思考」という考え方があります。ゴールから逆に道をたどり、今やるべきことを決める。シンプルだけど、とても力強い習慣です。 やみくもに努力しても、成果につながらないことってあ...

「仕事術」と聞くと、なんだか特別なノウハウを思い浮かべませんか？効率化の裏ワザとか、目からウロコのテクニックとか。 でも、山葉隆久さんの『最強の仕事術』が伝えているのは意外にもシンプルなこと。――どんな環境でも最後にモノをいうのは「基本」だ...

朝起きた瞬間、スマホを開いていませんか。 通知を見て、ニュースを見て、気づけば慌ただしく一日が始まる。そんな朝が続くと、時間も思考も他人に持っていかれてしまいます。 反対に、朝の10分を自分のために使うだけで、一日の流れは大きく変わります。 ...

部屋って、不思議とその人の思考スタイルがにじみ出ますよね。机の上がごちゃごちゃだと、頭の中まで散らかっている気がする。 逆にシンプルに整っていると、自然と考えもクリアになる。 だからこそ、私は「自分の机」をちょっとずつ工夫してきました。IKE...

朝の時間、どう過ごしていますか？やる気が出ないとき、どうやって仕事を始めていますか？楽しんで働けていますか？ 樺沢紫苑さんの『行動最適化大全』を読んで気づいたんです。私が普段やっている習慣の９割が、この本に書いてある！ 「行動は感情より先...

「学び直したい気持ちはある。でも、今はお金に余裕がない。」 そんな思いを抱えていませんか。 50代になると、住宅費、教育費、老後資金。若い頃とは、お金の使い道が変わってきます。 その中で、自分の学びや教養にまでお金を回すのは、簡単ではありませ...