考えようとすると、
なぜか机に向かってしまいます。
ノートを開いて、
「よし、考えよう」
と構える。
でも実際には、
机の前よりも、
散歩中や移動中に、
ふっと考えがつながることがあります。
私自身も、
歩いているときに、
記事の切り口が見えたり、
モヤモヤしていたことが言葉になったりすることがあります。
考えは、
座ってひねり出すより、
少し動きながら育てたほうがいいときもある
のだと思います。
そこで、私はAIと散歩を組み合わせて使うことがあります。
散歩の前に、
AIから問いを一つもらう。
歩いている間は、
その問いを頭の片隅に置いて、
考えを自由に転がしてみる。
そして戻ってきたら、
浮かんだ断片をAIに渡して言葉にする。
私はこれを、
「一人ブレスト散歩」
のように使っています。
大切なのは、
散歩中に答えを出そうとしないことです。
決めるためではなく、考えを育てるために歩く。
この記事では、
AIを散歩の前と後だけに使いながら、
一人で考えを広げ、育てていく方法を紹介します。
なぜ歩くと考えが動きやすいのか
机に向かって考えていると、
つい「答えを出そう」としてしまいます。
うまくまとめよう。
使える形にしよう。
正しい結論を出そう。
そう考えるほど、
かえって思考が固くなることがあります。
一方で、歩いているときは少し違います。
景色が変わる。
身体が一定のリズムで動く。
考えに集中しすぎない。
そのためか、
頭の中にあったものが、
少しずつほどけてくることがあります。
私自身も、
机の前では出てこなかった言葉が、
散歩中にふっと浮かぶことがあります。
もちろん、
歩けば必ずいいアイデアが出るわけではありません。
むしろ、
考えを無理にまとめなくてよい時間ができる
ことに意味があるのだと思います。
「あれは違うかもしれない」
「別の見方もあるな」
「そういえば、こんなことも気になっていた」
と、考えが少し動く。
ブレスト散歩で欲しいのは、
完成した答えではありません。
まだ形になっていない考えを、少し動かすこと。
そのために、歩く時間は使いやすいのだと思います。
AIは散歩の「前と後」だけ使う
一人ブレスト散歩では、
AIをずっと使い続ける必要はありません。
むしろ、
散歩の前と後だけ使う
くらいがちょうどいいと思います。
散歩の前には、
考えるための問いを一つもらう。
散歩の後には、
浮かんだ考えを整理してもらう。
その間は、
AIから離れます。
歩いているあいだまで、
スマホを見ながらAIとやり取りすると、
せっかくの散歩が、
また「答えを探す時間」になってしまいます。
大切なのは、
自分の頭の中で、考えを自由に動かす時間を残すこと。
AIは、
代わりに考えてくれる存在ではありません。
問いを渡し、
戻ってきた思考を言葉にする。
その前後を少し支えてもらう。
私は、この距離感のほうが使いやすいと感じています。
一人ブレスト散歩の3ステップ
流れはシンプルです。
- 散歩の前に、問いを一つ決める
- 歩きながら、考えを転がす
- 戻ってから、AIで言葉にする
この3つだけです。
1. 散歩の前に、問いを一つ決める
最初に、
今日考えたいことを一つ決めます。
たとえば、
- この企画の面白さはどこにあるのか
- なぜ、このテーマが気になっているのか
- 別の見方をするとしたら、どんな見方があるか
などです。
自分で問いを作っても構いません。
うまく言葉にならないときは、
AIにこう聞いてみます。
○○について散歩しながら考えたいです。
答えを出すためではなく、考えを広げるための問いを一つ作ってください。
大切なのは、
問いを増やしすぎないこと。
一つだけ持って歩く。
そのくらいがちょうどいいと思います。
2. 歩きながら、考えを転がす
散歩中は、
問いに答えを出そうとしません。
「あれかもしれない」
「いや、違うかもしれない」
「そういえば、こんなこともあった」
と、浮かんだ考えをそのまま追ってみます。
話がそれても、
途中で矛盾しても構いません。
良いアイデアかどうかも判断しません。
ここでは、
考えをまとめるより、動かすこと
を優先します。
私は、散歩中はできるだけメモを取らないようにしています。
記録しようとすると、
また「残す価値があるか」を判断し始めるからです。
どうしても残しておきたいことだけ覚えておく。
それくらいで十分です。
3. 戻ってから、AIで言葉にする
散歩から戻ったら、
浮かんだことをAIに渡します。
きれいに整理する必要はありません。
断片のままで構いません。
たとえば、
散歩しながら、こんなことを考えました。
まだまとまっていません。
内容を変えずに、考えのまとまりが見えるよう整理してください。
と聞いてみます。
目的は、
歩きながら育った考えを、あとから見える形にすること。
です。
問いを一つ持って歩く。
自由に考える。
戻ってから言葉にする。
この流れなら、
自分で考える時間を残したまま、
AIを使うことができます。
散歩中は、答えを出さずに考えを転がす
一人ブレスト散歩で特に大切なのは、
歩いているあいだに、考えをまとめすぎないこと
です。
問いを一つ持って歩くと、
つい、
「結局、どういうことだろう」
「何が正しいのだろう」
と結論を出したくなります。
でも、ここで急いでまとめると、
広がりかけた考えが、
また一つの方向に固まりやすくなります。
散歩中は、
答えを出すより、
考えを少し揺らしてみる
くらいがちょうどいいと思います。
「本当にそうだろうか」
「逆から見るとどうだろう」
「別の人なら、どう考えるだろう」
と、問いを少しずつずらしてみます。
一つの考えが浮かんでも、
すぐに良い悪いを判断しません。
話がそれても構いません。
むしろ、
それた先に、
自分でも気づいていなかった視点が見つかることがあります。
私の場合も、
記事のことを考えて歩いていたのに、
途中から過去の経験や、
最近読んだ本のことにつながり、
そこから新しい切り口が見えてくることがあります。
最初の問いに、
きれいに答える必要はありません。
問いを持って歩きながら、どこへ考えが動いていくのかを見る。
それが、一人ブレスト散歩の面白さです。
この方法は、
記事や企画の切り口を探したいとき、
モヤモヤを言葉にしたいとき、
まだ形になっていない考えを育てたいときに向いています。
決めるための思考ではなく、考えを育てるための思考。
そう考えると、
散歩中に無理に答えを出さなくてもよくなります。
戻ってから、AIで「考えの種」を拾う
散歩から戻ったあと、
AIに渡すのは、
完成した考えでなくて構いません。
「こんなことが気になった」
「途中で別のことを思い出した」
「なぜか、この言葉だけ残った」
そんな断片を、そのまま書き出します。
ここでAIに頼むのは、
きれいな文章にまとめることだけではありません。
私は、
「この中で、もう少し考えてみる価値がありそうなものは何ですか」
と聞くことがあります。
すると、
散歩中にはただの思いつきだったものが、
「これは記事の切り口になりそう」
「これは、自分が気になっていたことの正体かもしれない」
と見えてくることがあります。
たとえば、
散歩しながら、こんなことを考えました。
まだまとまっていません。
この中から、もう少し考えてみる価値がありそうな「考えの種」を3つ挙げてください。
結論やアドバイスは不要です。
と聞いてみます。
出てきた3つを、
全部育てる必要はありません。
「これは少し気になる」
と思うものが一つあれば十分です。
次の記事の切り口にしてもいい。
次の散歩で、もう一度考えてもいい。
そのまま置いておいても構いません。
歩きながら生まれた考えの中から、次に育てたいものを一つ拾う。
AIは、そのための補助役です。
すぐ結論に変えるのではなく、
次の問いにつながる「種」として残しておく。
そうすると、
一回の散歩で終わらず、
考えが少しずつ育っていきます。
散歩で考えが広がったあと、
「では、今は何を考えるべきか」を整理したくなったら、AIで論点を見つける方法もあります。
1分ワーク｜問いを一つ持って歩いてみる
次に散歩へ出るとき、
一つだけ問いを持って歩いてみてください。
たとえば、
- 今いちばん気になっていることは何か
- このテーマを別の角度から見るとどうなるか
- なぜ自分はこれに引っかかっているのか
問いが思いつかなければ、
AIにこう聞いてみます。
○○について散歩しながら考えたいです。
答えを出すためではなく、考えを広げる問いを一つ作ってください。
問いが決まったら、
スマホを閉じて歩きます。
浮かんだことを追いかける。
それたら、そのまま進む。
何も浮かばなくても気にしない。
戻ってきたら、
思い出せることだけAIに渡します。
大切なのは、
いい答えを持ち帰ることではありません。
散歩の前より、
少し違う見方ができた。
少し言葉が増えた。
それだけでも、
考えは十分に動いています。
まとめ｜歩きながら、考えを育てる
考えがまとまらないとき、
机に向かって考え続けるより、
少し歩いてみたほうが、
考えが動くことがあります。
一人ブレスト散歩では、
AIを使うのは散歩の前と後だけです。
- 問いを一つ決める
- 歩きながら考えを転がす
- 戻ってからAIで言葉にする
大切なのは、
散歩中に答えを出そうとしないこと。
決めるためではなく、考えを育てるために歩く。
AIは、
代わりに考える相手ではありません。
問いをつくるとき。
浮かんだ断片を整理するとき。
その前後だけを支えてもらいます。
次に何か考えたいテーマがあったら、
問いを一つだけ持って歩いてみる。
答えではなく、
少し違う見方や、次に育てたい「考えの種」を持ち帰る。
そのくらいが、
一人ブレスト散歩にはちょうどいいのだと思います。
AIを答えを出す道具ではなく、
考えを広げたり整理したりする相手として使う方法は、こちらの記事でまとめています。
