読むだけで終わらせない！3回読みで「行動が変わる」読書法

本を読んでも、なかなか身になっていない——。

読んだ直後は感動しても、数日たつと内容を思い出せない。

そんなもどかしさ、感じたことありませんか？

私も長い間そうでした。

年間100冊以上読んでいても、「行動が変わらない」自分に気づくことが多かったんです。

でも最近、ようやく分かりました。

本は“読むだけ”では、人生を変えてくれない。

理解して、考えて、そして行動に落とし込む。

この3つのプロセスがそろって、初めて読書が「自分ごと」になるんです。

今では、1冊を3回読むようにしています。

1回目は理解のため。

2回目はメモをとりながら。

3回目は自分の行動に置き換えるために。

この“3回読み”が、私の読書をまるで違うものに変えてくれました。

今日はその方法を、私の実体験とあわせて紹介します。

読書スタイルが変わったきっかけと「深読み読書法」への転換

会社員時代は、とにかく「効率よく知識を得る」ことばかりを意識していました。

通勤時間や昼休み、ちょっとしたスキマ時間を使って本を読む。

速読や多読がいいと聞けば、すぐに試してみる。

“数をこなすこと”が、学びだと思っていたんです。

でも、いくら読んでも、思考の深さは変わらない。

知識は増えても、自分の中で「何がどう変わったのか」が分からない。

そんな読書に、だんだん物足りなさを感じるようになりました。

そして会社を辞めて、自分の時間が増えたとき、

初めて「本をゆっくり味わう読書」をしてみたんです。

ページを急がず、著者の考え方を丁寧に追っていく。

すると、心に引っかかる言葉が増えていくのがわかりました。

そのころから、読む目的が少しずつ変わりました。

「知識を得るため」ではなく、「自分の考えを深めるため」に読むようになったんです。

同じ本でも、読むたびに気づきが違う。

本が“情報”ではなく“対話の相手”になっていった瞬間でした。

私の“3回読み”読書法｜理解・思考・行動で身につく読書習慣

読書を「知る」で終わらせず、「自分を変える時間」にするために、

私は1冊を3回に分けて読むようにしています。

ポイントは、目的を変えて3回読むこと。

それぞれの読み方には、ちゃんと“役割”があるんです。

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1回目は「理解のため」に読む｜全体をつかむ読書の第一歩

最初の1回は、全体像をつかむための通読です。

細かい言葉や理屈にとらわれず、

著者が何を伝えたいのか、その流れを感じながら読むことに集中します。

コツは、途中で立ち止まらないこと。

「この部分は後でじっくり考えよう」とメモだけ残し、テンポよく読み進める。

まるで映画を観るように、全体を“体験”するイメージです。

この段階では、「理解」がゴール。

完璧に覚えようとせず、“自分の中に地図を描く”つもりで読むと、2回目がスムーズになります。

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2回目は「考えるため」に読む｜読書ノートで思考を深める

2回目の読書では、ノートとペンを準備して、

印象に残った言葉や疑問点をどんどん書き出します。

私はこの時、「線を引くだけで終わらせない」ようにしています。

たとえば本の余白やノートに、

• 自分ならどう考えるか
• 同じ状況でどう行動するか
• 今の自分に当てはめたら何が変わるか

を書き添えていきます。

この「自分の視点」を差し込むことで、

本の内容が“知識”から“自分の思考”に変わります。

読書ノートは、単なる記録ではなく“思考の対話ノート”なんです。

また、2回目を終えた時点で、

自分の中に小さな「問い」が生まれていることが理想です。

その問いこそが、次の行動へのヒントになります。

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3回目は「行動に変えるため」に読む｜実践につなげる読書法

最後の3回目は、ノートを見返しながら読む“実践フェーズ”です。

ここで考えるのは、「この考え方を、どう生活に組み込むか」。

たとえば、

• 習慣にできそうなことを1つ選ぶ
• 朝のルーティンに取り入れる
• メールの書き方や会話に反映してみる

など、実際の行動に落とし込む具体策を考えます。

このとき、「すべてをやろう」と思わなくて大丈夫。

ひとつでも行動に移せたら、それは“読書が自分を動かした証拠”です。

行動してみて初めて、本の内容が「自分の知恵」になります。

だから、3回読みは“読むため”ではなく、“生きるため”の読書法なんです。

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読書を3つのフェーズに分けると、

本が単なる情報ではなく、「自分と対話する相棒」に変わっていきます。

何度も同じ本を開くたびに、新しい自分に出会える。

それがこの“3回読み”の醍醐味です。

同じ本を何度も読む理由｜再読がもたらす気づきと成長

一度では“本の本質”をつかめない｜再読読書の重要性

本を一度読んで終わりにしていたころ、

「良い本だったな」と思っても、内容をすぐに忘れてしまうことが多かったんです。

頭では理解しているつもりでも、心までは届いていない——そんな感覚。

ところが、同じ本をもう一度読んでみると、

「前は気づかなかった一文」にハッとさせられることがある。

なぜなら、自分の経験や感情が、前に読んだときとは違うからです。

人は読むたびに変化している。

だからこそ、1冊の本の中にも“何層もの気づき”が眠っているんですよね。

再読は、それを掘り起こすための“知的な深呼吸”みたいなものです。

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読むたびに“自分の成長”が見えてくる｜再読読書の効果

私は時々、昔つけた読書ノートを開いてみます。

同じ本のページに、数年前の自分が書いたメモが残っている。

「この言葉に共感した」「これを実践したい」——

その横に、今の自分がまったく違う感想を書き加えていることがあります。

それを見ると、「ああ、自分は少しずつ変わってきたんだな」と感じます。

以前は響かなかった言葉が、今の自分には深く刺さる。

つまり、**再読は“自分の成長を確かめる作業”**でもあるんです。

また、2回目・3回目の読書では、

著者の構成や論理の流れ、言葉の選び方にも目がいくようになります。

1回目は「内容」、2回目以降は「伝え方」や「意図」が見えてくる。

これは、読書を重ねた人だけが味わえる特権ですね。

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“再読”は過去の自分との対話｜本と向き合う読書習慣

再読の一番の魅力は、過去の自分と対話できることです。

初めて読んだときの自分、今の自分、そしてこれから読む未来の自分——

同じ本を通して、それぞれの自分が静かに向き合う時間が生まれます。

「このとき、こんなことで悩んでいたな」

「今なら、もう少し前向きに考えられるかもしれない」

そんな思いを重ねながら読むと、

本は“他人の言葉”ではなく、“自分の人生の記録”のように感じられる。

何度も読むほど、1冊の本が深く根を下ろし、

その言葉が生き方の指針になっていきます。

だから私は、同じ本を繰り返し読むことこそが、最も贅沢な学びだと思っています。

読書を「反省と決意」に変える｜読書ノートを活用した自己成長法

読みっぱなしでは、もったいない｜読後の振り返り読書法

本を読んで「いい言葉だったな」と思っても、

そのまま閉じてしまえば、やがて記憶の奥に埋もれてしまう。

私自身、そんな読書を何度もしてきました。

だから今は、読後の「振り返り」をセットにすることを意識しています。

1冊読み終えたら、ノートを開き、心に残った言葉や行動のメモを見返す。

すると、「これはやってみた」「これはまだできていない」と、

自分の中で“実行度”が見えてきます。

本を読むことは「理解」ではなく「変化の準備」。

でも、その準備を現実に変えるのは、読み終えた後の5分間なんですよね。

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できていないことは「次の行動のヒント」｜行動につながる読書術

私は読書ノートを「反省ノート」としても使っています。

数週間後、あるいは数か月後に見返すと、

「これは実践しきれていないな」と気づくことがある。

でも、その“できていない”こそが大切なんです。

なぜできなかったのかを考えると、

自分の思考グセや弱点、環境の影響などが見えてきます。

たとえば——

• 書いて満足してしまった
• 時間の使い方が悪かった
• 行動に落とし込む仕組みを作っていなかった

こうした反省が、次の行動のヒントになります。

読書は、できたか・できなかったかを確かめるリトマス試験紙のような存在。

そこから得た気づきが、次のチャレンジを後押ししてくれます。

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読書は「自分を再起動する時間」｜反省と決意を育てる読書習慣

本を開くたびに、「もう一度やってみよう」と思える瞬間があります。

心が少し整理され、迷いが薄れ、再び動き出す力が湧いてくる。

それは、本の中の言葉が、静かに自分の背中を押してくれるからです。

私はよく、落ち込んだり停滞したときほど、

以前読んだ本を開くようにしています。

過去の自分が書いたメモを読み返すと、

「このときの自分も悩んでいたんだな」と、どこか安心するんです。

読書は、単なる情報収集ではなく、自分を立て直すための小さな儀式。

反省して、決意して、また歩き出す。

このサイクルを繰り返すことで、

“読む”が“生きる”につながっていくのだと思います。

読書は“数”より“深さ”｜3回読みで人生を変える読書法

読書を重ねるうちに気づいたのは、

「どれだけ読むか」より「どう読むか」が大切だということです。

1冊の本を深く読み、考え、行動に移す。

その経験が、自分の考え方や習慣を少しずつ変えていく。

たった1行の言葉が、次の一歩を導いてくれることもあります。

“3回読み”は、その小さな一歩を確実にするための方法です。

焦らず、比べず、自分のペースで読み返してみる。

すると、不思議と心が整い、新しい視点が生まれてきます。

読書は、積み上げるものではなく、育てていくもの。

1冊の本との深い対話が、

あなたの知的な日常をゆっくりと変えていくはずです。

👉 今日読むその1冊を、もう一度開いてみませんか？

そこには、昨日とは違う“あなたへの言葉”がきっと待っています。