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最近、「気づけばAIが使われていた」という場面が増えていませんか？写真を自動で整理してくれるアプリ。メールの返信を提案してくれるスマホ。動画の字幕を自動でつけてくれるAI。 特別なことはしていないのに、なんだか生活がスムーズになっている。 AI...

気づけば、AIが何でもやってくれる時代になりました。文章を書いてくれる。画像を作ってくれる。会議の議事録まで、自動でまとめてくれる。 便利ですよね。でも、最近ちょっと思うんです。「自分の手を動かす時間」――減ってませんか？ AIが進化する今こそ...

AIにできることが増えていく。でも、どんなに便利になっても、心を動かすのは、やっぱり“人”ですよね。 本を読んで、登場人物の気持ちに共感したり、著者の一文にハッとさせられたり——。そんな瞬間に「人間ってすごいな」と感じたこと、ありませんか？ AI...

未来って、どんな形をしていると思いますか？正解は誰にもわからない。 だからこそ、想像するのが楽しいんです。AIと対話すれば、思いもよらない未来の景色が見えてくる。今日はそんな“AIで未来を遊ぶ”知的トレーニングを紹介します。想像力を磨くことは、...

“振り返り”や“日記”との違いを感じている人へ ふと、「自分って、前と少し変わったかも」と感じる瞬間、ありませんか？でも、その“少し”を言葉にできる人は意外と少ない。 私たちは、日々たくさんの情報に触れ、気づかぬうちに考え方や感じ方を更新してい...

昔のアルバムをめくっていたら、思わず笑ってしまう──あの頃の自分、まっすぐで、ちょっと不器用。もし、その思い出をAIが物語にしてくれたらどうなるでしょう？懐かしさが、新しい発見に変わる。今日はそんな“AIで過去を遊ぶ”知的な楽しみ方を紹介します...

同じ毎日に、ひとさじの“新しさ”を。それが「一日一新」。 いつもの道を変えて歩く。いつもと違う本を開く。いつも見ないアプリを試す。 たったそれだけで、頭の中がスッと動き出す。小さな変化が、知的な刺激をくれるんです。 でも、続けるって案外むずか...

AIって、気づけばすぐそばにいますよね。スマホを開けばアシスタント、SNSのおすすめもAI。でも、「なんとなく使ってるだけかも？」と思う人も多いはず。 実はAIは、“仕事の道具”だけでなく、“暮らしを整えるパートナー”にもなれる存在。上手に取り入れれ...

「また同じことで悩んでいるな…」そんな瞬間、ありませんか？同じような失敗やモヤモヤを繰り返すのは、自分の考え方や反応パターンを“客観的に見られていない”からかもしれません。 そこで役立つのが、AIを使ったメタ認知トレーニングです。ChatGPTのよう...

「最近、考えがまとまらない」「気づきはあるのに行動につながらない」――そんなときに効果的なのが、メタ認知トレーニングです。 メタ認知とは、自分の思考や感情を一歩引いて眺める力のこと。この習慣を日常に取り入れると、気づきを“思考の栄養”に変え、...