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人生後半になると、「成長」という言葉が、少し遠く感じていませんか。 もう大きく変わることはない。今さら新しいことを始めても。そんな思いが、はっきり言葉にならないまま残ることがあります。 けれど一方で、年齢を重ねてから、**静かに“伸びている人...

仕事では、目標がたくさんあります。売り上げ、KPI、評価指標、進捗管理。 けれど、それらを追っているはずなのに、どこか「仕事をやらされている感覚」が抜けない。そんな違和感を持ったことはないでしょうか。 目標はある。忙しくもしている。でも、主体...

目標を立てる瞬間は、少し高揚します。「今度こそは」「今年こそは」と思いながら、ノートや手帳に、少し背伸びした言葉を書きます。 けれど、数週間もすると、その目標はほとんど思い出されなくなっている。忙しさや環境の変化に押されて、「今はそれどこ...

本は、読んでいる。それなりに、読んでいる。 気になるところに線を引き、ときどきメモも残している。 それなのに——人生が大きく変わった感覚は、あまりない。 「読書は意味がある」そう思っているからこそ、この小さな違和感は、意外と気になる。 でも、...

昔より、考えなくなった気がする。 以前は、何かを決めるたびに、情報を集め、比較し、理由を整えてからでないと前に進めなかった。 ところが最近は、迷わず決めていることが増えている。それなのに、どこかで「これでいいのだろうか」と不安になる。 考え...

集中できないのは、やる気が足りないからではありません。 多くの場合、原因はスマホの通知にあります。 この記事では、思考を分断しないための「通知を減らす知的習慣」を紹介します。情報を減らし、集中を守るための、実践的な方法です。 通知を減らすこ...

特別なことは、何もしていない。ただ、ニュースを見て、少しSNSを眺めて、いくつかの情報を流し読みしただけ。 それなのに、夜になると、どっと疲れていることはありませんか。 何を考えているわけでもないのに、頭が休まらない。画面から目を離しても、気...

夜になると、何か特別なことをしたわけでもないのに、頭だけが疲れていることはありませんか。 布団に入ってから、今日の出来事や、終わらなかったこと、言わなくてよかった一言が、順番もなく浮かんでは消えていく。 「整理すれば落ち着くはず」そう思っ...

最近、本を読んでも、あまり残らない。 勉強しても、「身についた」という実感がない。 若い頃は、もっと吸収できていた気がするのに──そう感じることはありませんか。 この感覚は、決して珍しいものではありません。 むしろ、人生後半に入った人ほど多く...

習慣を変えようと思って、これまで何度も挑戦してきた。方法も調べたし、工夫もした。 それでも――気づくと、続かなくなっている。 そんな経験はありませんか。 「自分は意志が弱いのかもしれない」「やっぱり続けられない人間なんだ」そうやって、習慣が続...