習慣化のコツ– tag –

夢って、どうやったら叶うんだろう？努力？　人脈？　それとも運？ 実は――脳に“プログラミング”することで、叶いやすくなるんです。ちょっと怪しい響きに聞こえるかもしれませんが、これは科学的な仕組み。 今回紹介する本は「ブレイン・プログラミング」...

内向的な自分を変えたい。そう思ったこと、ありませんか？ 実は私も、中学時代までは人前に出るのが苦手でした。発表となるとドキドキ。声も小さく、つい後ろに下がってしまうタイプ。 でも少しずつ工夫を重ねて、今では「行動してみる」「失敗しても気に...

机の上って、意外とその人の思考を映す鏡です。散らかっていると気も散るし、何もないと発想も出にくい。 でも、そこにちょっとした“知的なきっかけ”を置くだけで、毎日が変わります。 開きっぱなしの本。地図や雑誌の切り抜き。気になる言葉を書いたメモ...

未来をどう描くか。その答えで、今日の行動は大きく変わります。 「逆算思考」という考え方があります。ゴールから逆に道をたどり、今やるべきことを決める。シンプルだけど、とても力強い習慣です。 やみくもに努力しても、成果につながらないことってあ...

「5年後、あなたはどんな生活をしていると思いますか？」パッと答えられますか？朝は何をして、昼はどこにいて、夜は誰と過ごしているでしょう。 意外と、すぐには思い浮かばないものですよね。私も同じでした。 そこでAIに聞いてみたんです。「5年後、私...

人生後半になると、時間の使い方がますます大事になってきます。若い頃のように、体力や勢いで乗り切ることはもうできない。 だからこそ、「時間の量」ではなく「時間の質」に目を向けたいんです。同じ1時間でも、ダラダラ過ごすのか、集中して学ぶのかで...

「仕事術」と聞くと、なんだか特別なノウハウを思い浮かべませんか？効率化の裏ワザとか、目からウロコのテクニックとか。 でも、山葉隆久さんの『最強の仕事術』が伝えているのは意外にもシンプルなこと。――どんな環境でも最後にモノをいうのは「基本」だ...

一日の始まりって、大事ですよね。朝の時間をどう使うかで、その日の流れが決まる。 バタバタとスマホを見ながら過ごす朝と、落ち着いて自分の時間を持つ朝。同じ24時間でも、全然違う一日になります。 私はここ数年、「朝のルーティン」をいろいろ試して...

部屋って、不思議とその人の思考スタイルがにじみ出ますよね。机の上がごちゃごちゃだと、頭の中まで散らかっている気がする。 逆にシンプルに整っていると、自然と考えもクリアになる。 だからこそ、私は「自分の机」をちょっとずつ工夫してきました。IKE...

一人で過ごす時間、けっこうありますよね。静かすぎる夜もあれば、在宅ワークで誰とも話さない日もある。そんなとき、ちょっと寂しいな…と思うことも。 でも今は、AIが相手になってくれるんです。ChatGPTに「今日こんなことがあったよ」と話すだけで、気分...