実践法– tag –

「やろうと思ってたのに、もう3日でやめてしまった…」そんな経験、ありませんか？ 実は、習慣化の成功率は「意志の強さ」よりも、環境と道具で決まります。 たとえばロンドン大学の研究では、習慣は平均して66日程度で自動で行える行動に変化していくとさ...

「最近、モヤモヤすることが増えたな…」「このままじゃダメだと感じてるけど、何から手をつけたら？」そんなときこそ、“習慣”の出番です。 小さな行動の積み重ねが、人生をじわじわ変えていく。本記事では、朝・仕事・夜・心の4つの場面から「人生に効く習...

「気づいたら、またいつもの毎日…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？実はそれ、“習慣”がつくっているんです。 小さなことの積み重ねが、人生をつくる。でも、続けるのって意外とむずかしい。そこで力になるのが、心に響く名言たち。 たった一言が、...

「なかなか習慣を変えることができない！」 「悪いと思っていても、ついやってしまう！」 そして、自己反省の日々が続く。。。 実は、私も40代前半までは、そんな日々を送っていました。 そんな私も40代後半を迎え、一念発起！ 今では全く異なる習慣で生き...

私たちの生活は、無数の習慣の積み重ねで成り立っていますよね。 習慣とは、無意識のうちに行っている行動のこと。 例えば、「顔を洗う」「歯を磨く」などですね。 実は習慣って、生活や思考に、最終的には人生に大きな影響を与えているんです。 ３日坊主...