昔より、
考えなくなった気がする。
以前は、何かを決めるたびに、
情報を集め、比較し、理由を整えてからでないと
前に進めなかった。
ところが最近は、
迷わず決めていることが増えている。
それなのに、
どこかで「これでいいのだろうか」と
不安になる。
考える力が落ちたのか。
成長が止まったのか。
そんなふうに、自分を疑ってしまうこともある。
でも、人生後半に起きている変化は、
「考えなくなった」ことそのものではありません。
考えなくていい判断が、少しずつ増えてきただけ。
この記事では、
その変化を「安心」で終わらせず、
これからの知的成長につなげるために、
考えなくていい判断を、意識的に増やす方法を整理します。
難しいことはしません。
今日ひとつ、
考えなくていい判断を減らす。
それだけです。
この考え方を、まず仕事の場面に当てはめた記事として以下があります。
日々の仕事で感じる消耗感が強い方は、こちらから読むのもおすすめです。
人生後半の知的成長は「判断の数」を減らすところから始まる
日々の疲れは、
作業量よりも「判断の多さ」から生まれます。
何を読むか。
どこまで関わるか。
今やるか、後に回すか。
一つひとつは小さくても、
判断が積み重なると、
思考は確実に消耗していきます。
人生後半の知的成長で大切なのは、
より深く考えることではありません。
考えなくていい判断を、あらかじめ減らすことです。
たとえば、
毎回迷っていることがあるなら、
それは「考える価値がある判断」ではなく、
ルールにしてしまえる判断かもしれません。
- 迷ったら断る
- 平日は新しい情報を増やさない
- 即決できない買い物はしない
こうした決めごとは、
正解を出すためのものではありません。
判断を省くための仕組みです。
判断が減ると、
頭が軽くなります。
余った思考は、
本当に考いたいことに使えるようになる。
人生後半の知的成長は、
能力を高めることではなく、
判断の置き場を整えることから始まります。
まずは、
「毎回考えている判断」を
一つ減らすところから始めてみてください。
判断を減らすためには、そもそも自分にどれだけの期待をかけているかを見直すことも役に立ちます。
行動①「毎回考えている判断」を1つだけ見つける
まずやることは、
判断を「減らそう」としないことです。
いきなり仕組みを作ったり、
ルールを決めたりする必要はありません。
最初は、気づくだけで十分です。
ここで扱うのは、
大きな人生の決断ではありません。
- 毎回、読むかどうか迷う情報
- 頼まれると、つい考え込んでしまう予定
- 買うかどうかを何度も検討しているもの
こうした、
小さくて、繰り返し起きている判断を
一つだけ見つけます。
紙でも、スマホでも構いません。
次の一文を書くだけです。
最近、毎回考えている判断は何か？
答えは、
きれいでなくていい。
正確でなくていい。
解決策も不要です。
大切なのは、
「この判断は、毎回ちゃんと考える必要があるのか」
と、立ち止まること。
人生後半の知的成長は、
新しいことを始めるよりも、
無意識に繰り返している判断を、意識に上げるところから始まります。
一つ見つけられたら、
それだけで十分です。
判断に迷う場面が増えたと感じるとき、
その原因は選択肢の多さではなく、
無意識に前提としている考え方にあることも少なくありません。
次の章では、
その判断に「考えなくていい状態」をつくる方法を見ていきます。
行動② その判断に「暫定ルール」を与える
前章で見つけた判断は、
本来、毎回真剣に考えるほど重要なものではないかもしれません。
そこで次に行うのが、暫定ルールを与えることです。
正解を決めるのではなく「当面の扱い」を決める
ここで決めるのは、
正しい答えではありません。
「しばらくは、こう扱う」
それだけで十分です。
人生後半に必要なのは、
考え続けることではなく、
考えなくていい状態を先につくることだからです。
暫定ルールは、短く・雑でいい
ルールは、
立派である必要はありません。
たとえば、
- 迷ったら、今回は断る
- 即決できない買い物は、今月はしない
- 平日は、新しい情報を増やさない
どれも、
判断の質を高めるためのものではなく、
判断を省くための道具です。
「守れるか」より「楽になったか」を見る
暫定ルールを決めたら、
守れたかどうかを評価しないでください。
見るのは、ただ一つ。
その判断が、少し楽になったか？
気持ちが軽くなったなら、
そのルールは機能しています。
違和感があれば、
変えればいい。
やめてもいい。
ここで大切なのは、すぐに結論を出そうとしないことです。
判断を保留すること自体が、思考を守る選択になる場合もあります。
うまくいかなくても、反省しない
ルールが合わなかったとしても、
自分を責める必要はありません。
それは失敗ではなく、
判断の置き場所を試した結果です。
人生後半の知的成長は、
成功体験を積むことではなく、
消耗を減らす選択を
静かに増やしていくことです。
▶ 1分ワーク
- 最近、毎回考えている小さな判断を1つ書く
- それに「当面のルール」を1行で決める
（正解でなくてOK）
暫定ルールが一つできただけで、
判断は確実に一つ減ります。
経験を重ねたあとに必要なのは、知識を増やすことではなく、洞察を深めることかもしれません。
分析と洞察の違いについては、こちらの記事で掘り下げています。
次の章では、
その変化を成果ではなく、
体感として確かめる方法を扱います。
行動③ 判断が楽になったかどうかだけを観察する
暫定ルールを決めたあとは、
成果を出そうとしなくて大丈夫です。
ここで行うのは、
改善でも、反省でも、記録でもありません。
体感の確認だけです。
成果ではなく「消耗の変化」を見る
人生後半の行動は、
うまくいったかどうかよりも、
疲れ方がどう変わったかを見るほうが役に立ちます。
- 迷う時間は減ったか
- 頭の中が少し静かになったか
- その判断を思い出す回数は減ったか
どれか一つでも変化があれば、
そのルールは機能しています。
消耗が減っていく感覚は、思考に余白が戻ってきたサインでもあります。
うまくやろうとしない
ここで
「もっと上手く運用しよう」
「別のルールも作ろう」
と考え始めたら、少し立ち止まります。
目的は、
判断を減らすこと。
考えを増やすことではありません。
うまくやらなくていい。
楽になったかどうかだけで十分です。
違和感が出たら、やめていい
暫定ルールを使ってみて、
かえって窮屈になったり、
気持ちが重くなったりする場合もあります。
そのときは、
続ける必要はありません。
- ルールを変える
- 期間を短くする
- いったん手放す
どれも、
立派な判断です。
人生後半の知的成長は、
合わないものを早くやめられるようになることでもあります。
習慣が続かない原因も、実は意志力ではなく「判断の多さ」にあるのかもしれません。
行動④ 「考えなくていい判断」を1つ増やす
ここまでで行ってきたことは、
自分を変える努力ではありません。
判断を一つ、
思考の対象から外しただけです。
増やすのは「行動」ではなく「判断の外注」
多くの人は、
行動を増やそうとします。
けれど人生後半で増やしたいのは、
行動ではなく、
考えなくていい判断です。
判断が一つ減ると、
思考の余力が戻ります。
その余力は、
本当に考いたいことに使えます。
一度に増やすのは、1つでいい
「次はこれも減らそう」
「他にもルールを作ろう」
そう思ったら、
あえて止めます。
一度に扱う判断は、
常に1つだけ。
それ以上増やすと、
管理が目的になってしまうからです。
知的成長は「軽さ」として現れる
判断を一つ外すと、
目に見える成果は出ません。
けれど、
気づくと、
- 考え込む時間が減り
- 迷いが短くなり
- 自分への信頼が少し戻る
そんな変化が起きます。
それが、
人生後半の知的成長です。
判断を減らす考え方を、
まず一番使いやすいのは「仕事」です。
日々の判断に疲れている方は、
以下の記事 を読むと、今日から試せる形に落とし込めます。
まとめ｜人生後半の知的成長は「判断を減らす練習」から始まる
人生後半になると、
考えなくなった自分に、
どこか不安を感じることがあります。
でもこの記事で見てきたように、
問題は「考えなくなったこと」ではありません。
毎回考えなくていい判断を、考え続けていることです。
今日やることは、難しくありません。
- 毎回考えている小さな判断を1つ見つける
- それに「当面のルール」を与える
- 楽になったかどうかだけを観察する
うまくいかなければ、
変えてもいいし、やめてもいい。
反省も、改善も、評価も不要です。
人生後半の知的成長は、
行動量を増やすことでも、
新しい知識を足すことでもありません。
迷わなくていい領域を、静かに増やしていくこと。
判断が一つ減るだけで、
思考は少し軽くなります。
その軽さが、
これから考くべきことに向き合う余力をつくります。
まずは今日、
「この判断は、もう考えなくていいかもしれない」
そう思えるものを、1つだけ手放してみてください。
それが、
人生後半の知的成長を
現実の行動に変える、最初の一歩です。
考えすぎてしまう原因は、思考力の問題ではなく、情報や刺激が多すぎることにあります。
また、判断を減らすためには、そもそも自分にどれだけの期待をかけているかを見直すことも役に立ちます。
コメント
コメント一覧 （1件）
[…] あわせて読みたい 人生後半の「判断を減らす」実践法｜考えすぎない知的成長 昔より、考えなくなった気がする。 以前は、何かを決めるたびに、情報を集め、比較し、理由を整え […]