「もう少し準備してから始めよう」
そう思っているうちに、
なかなか最初の一歩が踏み出せない。
そんな経験はないでしょうか。
もっと良い方法があるかもしれない。
まだ理解が足りないかもしれない。
もう少し考えてから動いた方がいいかもしれない。
そうしているうちに、
時間だけが過ぎてしまう。
実はこれは、
意志が弱いからでも能力が低いからでもありません。
多くの場合、
完璧にやろうとする思考が行動を止めているのです。
この記事では、
完璧主義が行動を止めてしまう理由を整理しながら、
思考を前に進めるヒントを紹介します。
【この記事でわかること】
完璧主義が行動を止める理由と、前に進むための考え方。
完璧主義は悪いことではない
丁寧に考える姿勢
完璧主義という言葉には、
あまり良い印象がないかもしれません。
「考えすぎる」
「動けなくなる」
そんなイメージがあるからです。
しかし本来、
完璧主義そのものは悪いものではありません。
むしろ、
- 丁寧に考える
- より良い方法を探す
- 質の高い仕事を目指す
こうした姿勢は、
仕事でも人生でも大切なものです。
問題は「完璧にしてから動こう」とすること
問題になるのは、
完璧な状態になってから動こうとすることです。
もう少し準備してから。
もう少し理解してから。
もう少し良い方法が見つかってから。
そう考えるほど、
行動は後ろにずれていきます。
完璧を目指すこと自体は悪くありません。
しかし
完璧を待つ思考になると、
行動は止まりやすくなります。
完璧主義は思考を止めやすい
完璧を目指すほど、
人は慎重になります。
慎重になるほど、
情報を集めます。
情報が増えるほど、
選択肢も増えます。
そして気づかないうちに、
思考は同じところを回り始めます。
完璧主義は、
仕事の質を高める力にもなります。
しかし使い方を間違えると、
行動を止めてしまう思考にもなるのです。
完璧主義の思考構造
完璧主義で動けなくなる人には、
いくつか共通する思考の特徴があります。
これは能力の問題ではありません。
むしろ、
真面目に考える人ほど起こりやすい状態です。
ここでは、完璧主義が行動を止めてしまう
代表的な思考のパターンを見てみましょう。
失敗を避けようとする
完璧主義の人は、
できるだけ失敗を避けようとします。
できるなら、
一度でうまくやりたい。
遠回りはしたくない。
やり直しは少ない方がいい。
そう考えるほど、
慎重になります。
そして慎重になるほど、
行動のタイミングが遅くなります。
最初から良い結果を出そうとする
もう一つの特徴は、
最初から良い結果を出そうとすることです。
最初の挑戦でも、
ある程度の完成度を求めてしまう。
もっと準備してから。
もう少し理解してから。
そう考えるほど、
スタートは遠くなっていきます。
情報を集め続けてしまう
完璧に近づこうとすると、
人は自然と情報を集めます。
本を読む。
記事を探す。
動画を見る。
知識は増えていきます。
しかし情報が増えるほど、
「まだ足りないのではないか」と感じることも増えていきます。
その結果、
いつまでも準備の段階から抜け出せない状態になります。
行動のハードルが高くなる
完璧主義の思考では、
行動のハードルが高くなります。
やるならしっかりやりたい。
中途半端にはやりたくない。
その考えはとても真面目ですが、
同時に行動の難易度を上げてしまいます。
結果として、
最初の一歩が重くなり、
なかなか動き出せなくなります。
完璧主義が行動を止める瞬間
完璧主義が問題になるのは、
考えているときではありません。
問題になるのは、
行動の直前です。
もう少し準備してから。
もう少し理解してから。
もう少し良い方法が見つかってから。
そう考えているうちに、
行動のタイミングは少しずつ後ろにずれていきます。
ここでは、完璧主義が行動を止めてしまう
典型的な瞬間を見てみましょう。
「もう少し準備してから」と思ったとき
行動の直前になると、
人は準備の不足が気になります。
まだ情報が足りないのではないか。
もう少し理解してからの方がいいのではないか。
こうして、
準備の時間が延びていきます。
しかし多くの場合、
準備はどこまでやっても「十分」にはなりません。
「もっと良い方法があるのでは」と考えたとき
完璧主義の思考では、
より良い方法を探そうとします。
もっと効率的なやり方。
もっと成功しやすい方法。
その姿勢自体はとても大切です。
しかし、その結果
行動のタイミングが遅れてしまうことがあります。
「中途半端にやりたくない」と感じたとき
やるなら、しっかりやりたい。
これはとても誠実な考え方です。
しかしこの思考は、
行動のハードルを高くします。
時間が取れるときにやろう。
ちゃんと準備できるときにやろう。
そう考えるほど、
行動の機会は減っていきます。
行動より準備が優先されるとき
完璧主義の思考では、
準備がとても重要になります。
その結果、
行動より準備
が優先されやすくなります。
準備は増えていくのに、
行動はなかなか始まりません。
こうして
考えているのに動けない状態が生まれるのです。
こうした状態は、
考えすぎて行動できなくなる思考ともよく似ています。
完璧主義から抜け出す5つの方法
完璧主義が行動を止めてしまう理由が分かると、
前に進むための方法も見えてきます。
ここでは、完璧主義の思考を整理しながら、
行動を前に進めるための5つの方法を紹介します。
① 最初から完成を目指さない
完璧主義の思考では、
最初から良い形を目指してしまいます。
しかし多くのことは、
最初から完成するわけではありません。
例えばブログ記事も、
書き始める前から完璧な構成が見えているわけではありません。
書いてみる。
読み返す。
少し直す。
そうした過程の中で、
少しずつ形になっていきます。
最初の一歩は、
**完成ではなく「試作」**で十分なのです。
② 行動を小さくする
完璧主義の人ほど、
行動のハードルを高く設定してしまいます。
やるならしっかりやりたい。
時間を確保してから始めたい。
そう考えるほど、
行動は後回しになりやすくなります。
そこで役立つのが
行動を小さくすることです。
例えば
- 1段落だけ書く
- メモを1行残す
- 5分だけ考えてみる
こうした小さな行動は、
思考を動かすきっかけになります。
私自身も、
新しいことを始めるときは
できるだけ小さく始めることを意識しています。
③ 判断の軸を決めておく
完璧主義で迷うときは、
何を基準に判断するのかが曖昧なことが多いものです。
良い方法はいくつもある。
どれも間違いではない。
だからこそ、
なかなか決められなくなります。
私がプロジェクトを進めていたときは、
最初に「この取り組みは何を大切にするのか」を
必ず言葉にしていました。
スピードを優先するのか。
品質を優先するのか。
仕組みを変えることを重視するのか。
こうした判断の軸があると、
迷いはかなり減ります。
迷ったときは、
その軸に照らして決める。
それだけでも、
思考は前に進みやすくなります。
④ まず動いて情報を得る
考えているだけでは、
見えないことがあります。
実際にやってみて初めて、
分かることも多いものです。
例えば
- 記事を書いてみて初めて構成が見える
- 試してみて初めて問題点が見える
こうした経験は、
誰にでもあるのではないでしょうか。
行動すると、
新しい情報が生まれます。
その情報が、
次の思考を前に進めてくれます。
⑤ 改善する前提で取り組む
完璧主義の思考では、
最初から良い結果を求めてしまいます。
しかし実際には、
多くのことは一度では完成しません。
試す。
修正する。
また試す。
この繰り返しの中で、
結果は少しずつ良くなっていきます。
私自身、ブログの記事も
最初から完成形になることはほとんどありません。
書いてみて、
後から見直し、
必要があれば修正する。
そうした積み重ねの中で、
少しずつ内容も深まっていきます。
完璧主義とプロフェッショナリズムは違う
完璧主義と聞くと、
仕事に対して真面目で、質を大切にする姿勢のように思えるかもしれません。
しかし実際には、
完璧主義とプロフェッショナリズムは少し違います。
完璧主義は「最初から完成」を求める
完璧主義の思考では、
最初から完成形を求めます。
できるだけ失敗を避けたい。
できるだけ良い形で始めたい。
その結果、
準備や検討の時間が長くなります。
そして気づかないうちに、
行動のタイミングが遠のいていきます。
プロフェッショナルは「改善」を前提にする
一方で、プロフェッショナルな仕事は
改善の積み重ねでできています。
最初から完璧を目指すのではなく、
まずやってみる。
そこから改善する。
この繰り返しの中で、
仕事の質は少しずつ高くなっていきます。
行動の中で質は上がっていく
多くの成果は、
最初から完成した形で生まれるわけではありません。
試す。
修正する。
また試す。
そのプロセスの中で、
結果は少しずつ良くなっていきます。
完璧主義が悪いわけではありません。
しかし
完璧を待つより、改善を前提に動くこと。
その方が
思考も行動も前に進みやすくなるのです。
気づくだけでは、
行動はなかなか変わりません。
1分ワーク｜完璧主義を少し緩める質問
今、頭の中で
「やろうと思っているのに動けていないこと」を
一つ思い浮かべてみてください。
そして自分に次の質問をしてみます。
「これを完璧にやる必要はあるだろうか？」
もし答えが「NO」なら、
もう一つ質問してみてください。
「最初の小さな一歩は何だろう？」
5分でできることでも構いません。
小さな行動が決まると、
思考は動き始めます。
感情に気づくことも、
行動を変える大切なきっかけになります。
まとめ
完璧主義そのものが悪いわけではありません。
丁寧に考え、
より良い方法を探そうとする姿勢は、
仕事でも人生でも大切なものです。
しかし、
完璧を待つ思考になると
行動は止まりやすくなります。
もう少し準備してから。
もう少し理解してから。
もっと良い方法が見つかってから。
そう考えているうちに、
最初の一歩は遠くなってしまいます。
多くのことは、
最初から完成するわけではありません。
試す。
改善する。
また試す。
その繰り返しの中で、
結果は少しずつ良くなっていきます。
行動の一言
完璧を待つより、小さく試してみる。
その一歩が、
思考と行動を前に進めます。