習慣化のコツ– tag –

最近、情報ばかり増えて頭がパンパン。学んでいるはずなのに、なぜか考えがまとまらない——そんな感覚、ありませんか？ 実はそれ、インプットとアウトプットがごちゃ混ぜになっているサインです。 朝は本を読んで、心を整える。そのあとはノートを開いて、...

同じ毎日に、ひとさじの“新しさ”を。それが「一日一新」。 いつもの道を変えて歩く。いつもと違う本を開く。いつも見ないアプリを試す。 たったそれだけで、頭の中がスッと動き出す。小さな変化が、知的な刺激をくれるんです。 でも、続けるって案外むずか...

最近、「新しいことにワクワクしなくなったな」と感じること、ありませんか？昔は知らないことを調べるのが楽しくて、気づけば夜中まで本を読んでいた――それなのに、今は「だいたい分かる」と感じてしまう。 でも実は、それは“衰え”ではなく、“慣れ”です。...

スローライフという言葉は、すっかり一般的になりました。効率を追い求めるのではなく、ゆっくりと味わいながら暮らすライフスタイル。その考え方を知的生活に応用したのが、私の提案する「知的スローテック」です。 デジタル全盛の時代、スマホでメモを取...

お金の不安、ありますよね。老後、教育費、借金、将来…。頭ではわかっていても、気持ちはずっとモヤモヤ。 そんなときに出会ったのが、この本。『ふがいない僕が年下の億万長者から教わった「勇気」と「お金」の法則』。 40歳の平凡なサラリーマンが、若い...

「日記」と聞くと、今日あったことを書き残すイメージがありますよね。 でも──ちょっと視点を変えてみませんか？ まだ起きていない“未来”を、あたかもすでに体験したかのように書く。 これが「未来日記」です。 たとえば、「来年の私は、毎朝30分の読書を...

あなたは最近、若い世代から何かを学んだことがありますか？新しいアプリの使い方や、流行の考え方に「へえ、そうなんだ！」と驚いた経験はありませんか？ 私自身、毎日YouTubeでAIやCanvaの勉強をしています。しかも先生は、20代や30代の若いクリエイター...

夢って、どうやったら叶うんだろう？努力？　人脈？　それとも運？ 実は――脳に“プログラミング”することで、叶いやすくなるんです。ちょっと怪しい響きに聞こえるかもしれませんが、これは科学的な仕組み。 今回紹介する本は「ブレイン・プログラミング」...

内向的な自分を変えたい。そう思ったこと、ありませんか？ 実は私も、中学時代までは人前に出るのが苦手でした。発表となるとドキドキ。声も小さく、つい後ろに下がってしまうタイプ。 でも少しずつ工夫を重ねて、今では「行動してみる」「失敗しても気に...

机の上って、意外とその人の思考を映す鏡です。散らかっていると気も散るし、何もないと発想も出にくい。 でも、そこにちょっとした“知的なきっかけ”を置くだけで、毎日が変わります。 開きっぱなしの本。地図や雑誌の切り抜き。気になる言葉を書いたメモ...