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集中できないのは、やる気が足りないからではありません。 多くの場合、原因はスマホの通知にあります。 この記事では、思考を分断しないための「通知を減らす知的習慣」を紹介します。情報を減らし、集中を守るための、実践的な方法です。 通知を減らすこ...

気づけば、毎日たくさんの情報に触れているのに、「考えが深まった」という感覚は、あまり残っていない。 ニュース、SNS、書籍、動画。知的であろうとすればするほど、私たちは情報を集めすぎているのかもしれません。 本来、知的生活とは多くを知ることよ...

特別なことは、何もしていない。ただ、ニュースを見て、少しSNSを眺めて、いくつかの情報を流し読みしただけ。 それなのに、夜になると、どっと疲れていることはありませんか。 何を考えているわけでもないのに、頭が休まらない。画面から目を離しても、気...

夜になると、何か特別なことをしたわけでもないのに、頭だけが疲れていることはありませんか。 布団に入ってから、今日の出来事や、終わらなかったこと、言わなくてよかった一言が、順番もなく浮かんでは消えていく。 「整理すれば落ち着くはず」そう思っ...

考えているのに、前に進まない。時間をかけても、答えが見えてこない。 そんなとき、私たちはつい「もっと考えよう」「情報が足りないのかもしれない」と思ってしまいます。 でも、立ち止まる原因は思考力の不足ではなく、問いの立て方かもしれません。 問...

最近、発想が前より固くなった気がする。仕事も生活も“同じ毎日”で、新しい気づきが少ない。——そんな感覚、ありませんか？ 人生後半は、放っておくと思考がゆっくり固まります。でも安心してください。大きな挑戦をしなくても、思考はもう一度しなやかにで...

最近、心がちょっと動いた瞬間はありましたか？ なんとなく嬉しかった 言葉にならないモヤっと ちょっとイラッ じわっと誇らしい気持ち こういう感情って、そのときはすぐ流れていくのに、あとから振り返ると大事なサインだったりしますよね。 でも——「ど...

誰かが敷いたレールの上を走っていれば人生はなんとかなる──そんな時代は、もう終わりました。 部署も、肩書きも、会社の寿命も。どれも未来を保証してくれない。 では、私たちはどう生きるのか？ 馬渕俊介さんの『道をつくる』は、自分の意思で環境を選び...

新しいことに挑戦しても、勉強を続けても、「自信が育っていない気がする」——そんな感覚はありませんか。 成長しているはずなのに、成果が見えない。褒められても、すぐに忘れてしまう。 その理由はシンプルです。小さな成功は、すぐに流れてしまうから。 ...

なんとなく続けている習慣。惰性で残っているタスク。昔は役立ったけれど、いまは重さになっている行動——。 生活の“前提条件”は、気づかないうちに古くなっていきます。 進化したいのに、前に進めない。時間に追われているのに、なぜか成果が出ない。その...