「もっと考える力を身につけたい」
そう思って、本を読んだり、情報を集めたりする人は多いでしょう。
もちろん、知識を増やすことは大切です。
しかし、情報が増えただけで、考える力まで伸びるとは限りません。
大切なのは、得た情報に対して、
「自分はどう考えるのか」
「自分の経験と、どうつながるのか」
「ここから何を試せるのか」
と問いを持つことです。
たとえば、「習慣について学ぼう」と思うだけでは、考える方向が定まりません。
しかし、
なぜ、続けたいことほど続かないのだろう？
と問いを立てると、自分の経験や原因、改善方法について思考が動き始めます。
問いには、考える方向を決め、知識を自分ごとに変える力があります。
ただし、どんな問いでも思考が深まるわけではありません。
この記事では、考えを広げ、気づきや行動につなげる「良い問い」の3つの条件と、
自分で問いを作る方法を紹介します。
難しく考える必要はありません。
日常の出来事に一つ問いを添えることから、考える力は少しずつ育っていきます。
問いを立てる前に、頭の中にある考えを整理したい場合は、
「分ける・並べる・つなぐ」という基本から始めると考えやすくなります。
なぜ「問い」が考える力を育てるのか
問いには、思考の方向を決める力があります。
たとえば、
仕事について考えよう
では、テーマが広すぎて何から考えればよいか分かりません。
しかし、
今の仕事で、一番負担になっていることは何だろう？
と問いを絞ると、考えるべき場所が見えてきます。
さらに問いは、情報を自分ごとに変えてくれます。
本を読んだときも、
自分の経験と、どこがつながるだろう？
と考えることで、知識を受け取るだけでなく、自分なりに解釈できるようになります。
問いは、経験を学びに変えるときにも役立ちます。
仕事で失敗したときに、
次に同じ場面があったら、何を変えられるだろう？
と問い直せば、後悔だけで終わらず、次に生かせる材料が見えてきます。
つまり問いには、
- 考える範囲を明確にする
- 情報を自分ごとに変える
- 経験から学びを見つける
という働きがあります。
だからこそ、考える力を鍛えるには、
答えを増やすだけでなく、どんな問いを持つかが大切なのです。
問いを立てること以外にも、
観察する、仮説を立てる、自分の思考を振り返るなど、考える力を育てる方法があります。
全体像はこちらの記事で整理しています。
良い問いとは？思考を深める3つの条件
問いを立てれば、必ず考えが深まるわけではありません。
良い問いには、次の3つの条件があります。
1．答えが一つに決まらない
たとえば、
この本は役に立つか？
という問いは、「はい」「いいえ」で終わりやすい問いです。
一方で、
この本から学んだことを、今の生活にどう生かせるだろう？
と問い直すと、さまざまな答えが考えられます。
「どうすれば」「なぜ」「もし」「ほかには」といった言葉を使うと、考える余白のある問いを作りやすくなります。
2．自分ごとに引き寄せられる
情報を知るだけでは、他人の話で終わってしまうことがあります。
そこで、
自分ならどう考えるだろう？
自分の経験と、どこがつながるだろう？
と問いを加えてみます。
情報と自分との関係が見えると、知識は自分なりの考えに変わります。
自分への問いをChatGPTとの対話に活かしたい方は、[AIで自己分析する方法]も参考にしてください。
3．小さな行動につながる
原因を考えることも大切ですが、それだけでは同じ場所を回ることがあります。
たとえば、
なぜ自分は行動できないのだろう？
という問いを、
今日10分だけ試すなら、何ができるだろう？
と変えてみます。
すると、考えることから行動へ進みやすくなります。
良い問いとは、
- 答えが一つに決まらない
- 自分ごとに引き寄せられる
- 小さな行動につながる
問いです。
この3つを意識するだけでも、日常の出来事や情報から得られる気づきは深くなっていきます。
良い問いを作る5つの型
良い問いを立てようとしても、最初は言葉が浮かばないことがあります。
そんなときは、ゼロから考える必要はありません。
問いには、考える方向を決めるための「型」があります。
ここでは、日常で使いやすい5つの型を紹介します。
1．「なぜ」で背景を探る
一つ目は、
なぜ、そうなったのだろう？
と、出来事の背景を探る問いです。
たとえば、仕事に集中できなかったときに、
なぜ、今日は集中できなかったのだろう？
と考えてみます。
すると、
- 睡眠が足りなかった
- 通知が多かった
- 作業の目的が曖昧だった
- 別の悩みが頭に残っていた
など、表面からは見えなかった要因が見えてきます。
「なぜ」は、問題の原因や、自分の感情の背景を知りたいときに役立つ問いです。
ただし、「なぜできないのか」と繰り返すと、自分を責める方向へ進むことがあります。
そのときは、
何が影響していたのだろう？
どんな条件が重なっていたのだろう？
と言い換えると、冷静に考えやすくなります。
良い問いは、頭の中だけで作るものではありません。
日常の違いや小さな違和感を丁寧に観察すると、考える入口となる問いが見つかります。
2．「どうすれば」で可能性を広げる
二つ目は、
どうすれば、少し良くできるだろう？
と、改善の可能性を探る問いです。
たとえば、
読書の時間が取れない
という悩みを、
どうすれば、今より10分だけ読書の時間を増やせるだろう？
と問いに変えます。
すると、
- 朝食前に読む
- スマートフォンを見る時間を減らす
- 本を目につく場所に置く
- 読む本を一冊に絞る
といった選択肢が生まれます。
「なぜ」で背景を知った後に、「どうすれば」を使うと、原因探しから改善へ思考を進められます。
大きな変化を求めるより、
どうすれば、今より少しだけ良くできるだろう？
と考える方が、現実的な答えを見つけやすくなります。
3．「もし」で前提を外す
三つ目は、
もし、今の条件がなかったら？
と考える問いです。
私たちは知らないうちに、
「時間がないから無理」
「経験がないからできない」
「今さら変えられない」
といった前提を置いています。
そこで、
もし失敗しないとしたら、何を試したいだろう？
もし時間に余裕があったら、何を始めたいだろう？
と考えてみます。
実際には、時間や経験の制約を完全になくすことはできません。
それでも、いったん前提を外してみると、
「本当はやってみたいと思っていた」
「別の小さな形なら試せるかもしれない」
という気づきが生まれます。
「もし」は、現実を無視するためではなく、固定された見方を一度ゆるめるための問いです。
「もし」という問いは、当たり前の前提を外し、別の可能性を考える入口になります。
仮説や反対の可能性まで掘り下げる方法は、こちらの記事で紹介しています。
4．「別の立場なら」で視点を変える
四つ目は、
別の立場から見ると、どう見えるだろう？
という問いです。
自分の視点だけで考えていると、同じ結論に戻りやすくなります。
たとえば、仕事で自分の提案が通らなかったときに、
上司の立場では、何が不安だったのだろう？
初めて聞く人には、どこが分かりにくかったのだろう？
と考えてみます。
すると、
「理解してもらえなかった」
という見方だけでなく、
「判断に必要な情報が足りなかったのかもしれない」
という別の可能性が見えてきます。
ほかにも、
- 相手の立場なら
- 反対意見を持つ人なら
- 5年後の自分なら
- 初めて見る人なら
と視点を変えられます。
視点を変えることは、自分の考えを否定することではありません。
同じ出来事を、少し広い場所から見直すことです。
自分の考えを一歩引いて眺める力は「メタ認知」と呼ばれます。
同じ考えを繰り返してしまうときは、自分の思考を客観視する方法も参考になります。
5．「小さくするなら」で行動に変える
五つ目は、
もっと小さくすると、何ができるだろう？
という問いです。
良い考えがあっても、行動が大きすぎると始められません。
たとえば、
運動を習慣にしたい
という目標を、
今日5分だけ試すなら、何ができるだろう？
と小さくします。
すると、
- 家の周りを少し歩く
- ストレッチを一つする
- 運動着を準備する
といった行動が見えてきます。
仕事でも、
この企画を完成させるには？
ではなく、
最初に確認することを一つにすると、何だろう？
と問い直せます。
「小さくするなら」という問いは、完璧な答えを待たず、考えを現実の一歩に変えるために役立ちます。
良い問いから仮説が生まれます。
問いを行動へつなげたい場合は、仮説検証という考え方も役立ちます。
5つの問いは、順番に使うこともできる
5つの型は、一つずつ使うだけでなく、順番に重ねることもできます。
たとえば、
なぜ、この問題が起きているのだろう？
どうすれば、少し改善できるだろう？
もし今の前提が違っていたら？
相手の立場からは、どう見えるだろう？
今日、小さく試すなら何ができるだろう？
と問いを進めます。
すると、
背景を探る
→可能性を広げる
→前提を外す
→視点を変える
→行動に変える
という思考の流れができます。
すべての型を使う必要はありません。
今の自分に必要な問いを、一つ選ぶだけでも十分です。
問いが思いつかないときは、まず、
今、何について考えたいのだろう？
と自分に聞いてみてください。
その一つの問いから、次の問いが少しずつ見えてきます。
読書・仕事・日常で使える問い
問いは、場面に合わせて使うと習慣にしやすくなります。
読書で使える問い
- 一番心に残った考えは何だろう？
- 自分の経験と、どこがつながるだろう？
- 明日から一つ試すなら何だろう？
問いを持ちながら読むと、本の内容を受け取るだけでなく、自分なりに解釈できるようになります。
仕事で使える問い
- 今、本当に解決すべき問題は何だろう？
- 当たり前だと思っている前提はないだろうか？
- 最も小さく試せる改善は何だろう？
たとえば「会議が長い」と感じたときも、
時間が長いことが問題なのか、何も決まらないことが問題なのか？
と問い直すことで、本当の課題が見えやすくなります。
日常で使える問い
- なぜ、この出来事が気になったのだろう？
- 今の自分は、何を大切にしたいのだろう？
- 今日の経験から、何を学べるだろう？
日常の小さな違和感や感情も、問いを添えることで、自分を理解する材料になります。
読書では知識を自分の考えに変える。
仕事では問題の本質を見つける。
日常では経験から意味を受け取る。
まずは、その場面に合う問いを一つ選ぶだけで十分です。
問いは、強い問題意識だけから生まれるものではありません。
「少し気になる」という小さな反応も、問いの入口になります。
良い問いを「問い日記」で習慣にする
良い問いを日常に定着させる方法として、問い日記があります。
問い日記とは、その日の出来事を詳しく記録するのではなく、自分に一つ問いを投げかけ、思いついたことを書く習慣です。
基本は、次の3ステップです。
- 問いを一つ書く
- 思いついたことを書く
- 気づきを一行で残す
たとえば、
なぜ、今日は疲れたのだろう？
と書き、
- 仕事量はいつもと同じだった
- 会議が多かった
- 一人で考える時間がなかった
と答えてみます。
最後に、
忙しかったのではなく、余白が足りなかった。
と一行でまとめます。
問い日記は、正解を出すためのものではありません。
書きながら考え、自分の感情や思考のクセに気づくための習慣です。
毎日続ける必要もありません。
気になる出来事があった日や、週に一度だけでも十分です。
具体的な書き方や質問例は、こちらの記事で紹介しています。
問いは、すぐに答えを出さなくてもよい
良い問いほど、すぐには答えが出ないことがあります。
たとえば、
自分はこれから何を大切にしたいのだろう？
今の働き方を、このまま続けたいのだろうか？
こうした問いは、一度考えただけではまとまりません。
それでも構いません。
問いを持ったまま過ごすことで、本を読んだとき、人と話したとき、散歩をしているときに、経験や知識が少しずつつながることがあります。
答えを急ぎすぎると、最初に思いついた結論で考えることを止めてしまいます。
もちろん、すぐ決める必要がある場面もあります。
しかし、人生や働き方のように簡単には割り切れないテーマでは、あえて問いを残しておくことも大切です。
問いを残すことは、迷い続けることではありません。
今はまだ答えを決めず、考える余白を持つことです。
答えが出ないときは、
まだ考える途中なのかもしれない。
そう受け止めてみてください。
問いを持ち続ける時間も、考える力を育ててくれます。
考える時間を持たず、すぐに答えを出そうとすると、最初に浮かんだ結論に引っ張られることがあります。
判断を急がず、あえて答えを保留する考え方はこちらの記事で紹介しています。
1分ワーク｜悩みを問いに変えてみる
今、少し気になっていることを一つ書いてください。
たとえば、
最近、やる気が出ない。
次に、次の3つの問いへ変えてみます。
なぜ、これが気になっているのだろう？
別の見方をすると、どう見えるだろう？
今日、小さく試せることは何だろう？
答えは、一言や箇条書きで構いません。
大切なのは、悩みをそのまま抱えるのではなく、自分が考えられる形に変えることです。
問いに変えるだけでも、問題の見え方や次の一歩が少し変わります。
まとめ｜良い問いが、考える力を育てる
考える力を鍛えるために、特別な方法が必要とは限りません。
日常の出来事や情報に、一つ問いを添える。
それだけでも、思考は動き始めます。
良い問いには、3つの条件があります。
- 答えが一つに決まらない
- 自分ごとに引き寄せられる
- 小さな行動につながる
また、
- 「なぜ」で背景を探る
- 「どうすれば」で可能性を広げる
- 「もし」で前提を外す
- 「別の立場なら」で視点を変える
- 「小さくするなら」で行動に変える
という型を使えば、自分でも問いを作りやすくなります。
問いは、すぐに答えを出すためだけのものではありません。
問いを持ち続けることで、後から経験や知識がつながり、自分なりの答えが見えてくることもあります。
まずは今日、
なぜ、これが気になっているのだろう？
と、自分に問いかけてみてください。
その一つの問いが、情報を自分の考えに変え、経験を学びに変えるきっかけになります。
考える力とは、答えを早く出す力だけではありません。
自分なりの問いを持ち、考え続ける力でもあるのです。
良い問いを、思考整理や日常の習慣へつなげたい方は、次の記事も参考にしてみてください。
問いを日常に残したい方へ
考えがまとまらない方へ
結論を急いでしまう方へ