時間管理– tag –

集中できないのは、やる気が足りないからではありません。 多くの場合、原因はスマホの通知にあります。 この記事では、思考を分断しないための「通知を減らす知的習慣」を紹介します。情報を減らし、集中を守るための、実践的な方法です。 通知を減らすこ...

最初は、うまくいっていたはずでした。 少し書く。少し考える。少し整う。 ところが、続けようとした途端に、急に重くなる。 「毎日やらないと意味がないのでは」「間が空いたら、成長が止まるのでは」 そんな不安が、静かに入り込んできます。 人生後半で...

「今日はなんだか、流れに乗れないな…」そんな日、ありますよね。 やる気はあるのに、心だけが前に出てこない朝。私もよくあります。そしてずっと、自分の気持ちの問題だと思っていました。 でも本当は、ちょっとした“準備”が足りていなかっただけでした。...

最近、“時間が速くなった”と感じること、ありませんか？気づけば1日があっという間に過ぎていく。スマホを開けば情報が押し寄せ、タスクはどんどん自動化されていく。 便利になったはずなのに、なぜか「時間が足りない」と感じてしまう——。 AIが日常に入り...

人生後半になると、時間の使い方がますます大事になってきます。若い頃のように、体力や勢いで乗り切ることはもうできない。 だからこそ、「時間の量」ではなく「時間の質」に目を向けたいんです。同じ1時間でも、ダラダラ過ごすのか、集中して学ぶのかで...

「仕事術」と聞くと、なんだか特別なノウハウを思い浮かべませんか？効率化の裏ワザとか、目からウロコのテクニックとか。 でも、山葉隆久さんの『最強の仕事術』が伝えているのは意外にもシンプルなこと。――どんな環境でも最後にモノをいうのは「基本」だ...

最近、「集中が続かないな…」と感じること、ありませんか？スマホの通知に気を取られたり、気づけば別のことを考えていたり。 でも実は、私たち日本人は小学校から高校までの間に、自然と“集中と休憩のリズム”を身につけているんです。そう、あの 「5...

「やろうと思ってたのに、もう3日でやめてしまった…」そんな経験、ありませんか？ 実は、習慣化の成功率は「意志の強さ」よりも、環境と道具で決まります。 たとえばロンドン大学の研究では、習慣は平均して66日程度で自動で行える行動に変化していくとさ...