実践法– tag –

「将来どうなりたいか」を考えるのは、正直、少し疲れますよね。 目標を立てようとしても、途中で現実的になりすぎたり、逆に遠く感じてしまったり。 でも最近、未来を考える代わりに、未来を“1日だけ体験する”というやり方を試してみました。 この記事で...

「もっと気楽に動けたらいいのに」「もう少し雑にできたら楽なのに」 そう思うことはあっても、性格を変えるのは簡単ではありませんよね。 でも最近、試してみて面白かったのが**「自分はそのまま、別の性格を“体験だけ”してみる」**というやり方です。 や...

最近、名言があまり響かなくなった。そんな感覚はありませんか。 本やSNSには、前向きな言葉がたくさんあります。どれも正しそうで、きれいな言葉です。でも、読んだ直後だけ。少し時間が経つと、元に戻ってしまう。 それは、その言葉が「今の自分の状況」...

人生後半になると、「成長」という言葉が、少し遠く感じていませんか。 もう大きく変わることはない。今さら新しいことを始めても。そんな思いが、はっきり言葉にならないまま残ることがあります。 けれど一方で、年齢を重ねてから、**静かに“伸びている人...

「本を出す」と聞くと、どこか特別な人の話に感じてしまいますよね。 でも実際にやってみたら、思っていたより静かで、思っていたより日常の延長でした。 この記事では、ChatGPTを使いながらAmazon KDPで2冊の本を作り、実際に“売れた”ところまでの小さな...

会話の途中で、ふと沈黙ができる。何か話さなきゃ、と思うほど頭が真っ白になる——。 何か失敗したわけでもないのに、その「間」が少し気になってしまう。 雑学を知っている人を見ると、とっさに話題を出せていいな、と思うこともあるかもしれません。 でも...

「もっと努力しないとダメだ」そう言われると、どこか息苦しくなりませんか。 私はこれまで、「努力しよう」と思って何かを続けた記憶が、ほとんどありません。 それでも、新しいことは学び続けてきました。仕事でも、読書でも、AIでも。 では、私は努力し...

仕事そのものは、昔より減っていないかもしれません。 でも、以前より疲れる。終わったはずなのに、頭が休まらない。家に帰ってからも、仕事のことを考えてしまう。 そんな感覚はありませんか。 年齢のせいでも、集中力の低下でもありません。能力が落ちた...

昔より、考えなくなった気がする。 以前は、何かを決めるたびに、情報を集め、比較し、理由を整えてからでないと前に進めなかった。 ところが最近は、迷わず決めていることが増えている。それなのに、どこかで「これでいいのだろうか」と不安になる。 考え...

集中できないのは、やる気が足りないからではありません。 多くの場合、原因はスマホの通知にあります。 この記事では、思考を分断しないための「通知を減らす知的習慣」を紹介します。情報を減らし、集中を守るための、実践的な方法です。 通知を減らすこ...